Bara så han vet

Jag har just mailat min PT! Har talat om för honom att jag ska springa premiärmilen och hans uppdrag är att ge mig ett program som snabbt får upp min kondis! Stackars min PT! Stort ansvar på han axlar..

En av de saker som är bäst med att svettas är duschen efteråt. I like. Däremot har jag svårt att uppskatta till exempel 5 kilometer löpning. Efteråt ja! Men när jag springer? Nej! Har inte riktigt kommit till den formen då jag tycker det är kul. Men det kommer. Det brukar bli kul. Efter ett tag! Jag vet det. Men det är svårt att uppbåda energin till ATT verkligen ge sig ut på spring.

Premiärträning

Första utomhuslöpet för i år avklarat. 5 kilometer 38 minuter.. Suck

Stabilt

Min syster har lovat att stå med varm choklad och Jäger efter premiärmilen. Det känns stabilt

Tärningen e kastad

Status inför premiärmilen = 4 kilometer på löpbandet och jag e död! Känns inte heeeelt stabilt

Startbevis

Startnummer 8450! De e jag. I premiärmilen! Nu är det bara att köra på. Måste få upp kondisen..

Inga kommentarer...

Premiärmilen bokad å klar.. Jag är en idiot! Kan ingen komma och rädda mig från mig själv? SNÄLLA!! Den går i slutet av mars. Kallt å jäkligt.. Men det är nästan i april så vi säger inte i slutet av mars vi säger i nästan april.

Middag

Sushi på menyn idag. Har pt träff om ett par dagar. Börjar bli bråttom med att få ordning på vikten.

Dans som det gäller livet

Så är det på onsdagar nu! SÅ KUL! Svetten lackar och alla dansar åt samma håll.. Nästan. Jaja vi freebasar lite. Hurså? Men kul e det. Jag klarar alla snurrar och hoppsar och tjattjor. Grejt! Im a pro.. Yes!

Det är bara på gymmet...

Det är bara på gymmet man kan acceptera denna klädsel! Träningsskor och högklackade vinterstövlar!

att springa eller inte...

Jag har en garmin forerunner pro. Jag har outfit för att springa utomhus i kyla. Så why not? Jag suger på karanellen till i morgon. Okey?

Premiär milen

27 mars på Djurgården.. Ska jag delta? Ett bra sätt att komma igång med kondisen förstås. Men det kan vara vidrigt att springa i det. Fatta snorkallt moddigt underlag. Fast då får jumina långärmade springafortbyxor komma till sin rätt. Alla dessa beslut. Får kolla förra årets startlista och se hur snabbt de sprang... Jag vill inte riskera att hamna sist

Lukta illa

Inte jag.. Men hunden. Den ena. Hon luktar jätteilla så hon ska få sig en dusch ikväll. Ska tvätta henne med Axe. Då luktar hon gott. Nä skoja bara. Blir tråkigt oparfymerat hundschampoo. Hon kommer ge mig onda ögat i en vecka efter det!Nåt jag får leva med.

Kondis

Fuck! Sprang 4 kilometer på bandet. Höll på att dö. Nu måste jag ta tag i vinterförfallet!

Nu börjar det bli konstigt

Min kropp skriker att den behöver träna. Hade ställt in mig på step idag men blev tvungen art avboka. Hur kommer det sig att min kropp inte trivs utan helgträning? För ett tag sen visste jag inte vad träna var. Spooky

En helt vanlig söndag i mitt liv

Månkarbo! Har ni varit där? Det har jag. Idag. De har jättegoda hamburgare. Sedan åkte vi vidare och passerade Dalälven. Jag har varit norr om Dalälven idag. Och ätit hamburgare i månkarbo.. Så det kan bli.

kosthållning

På spisen just nu en lördaglkväll:
Fläskfilkegryta
Ris
Lammhjärta
kokt torsk

De två sistnämnda är till hundarna. Hoppas jag!

Suck!

Varför tittar jag på " medium- sanning eller bluff". Jag måste vara uttråkad..., eller så finner jag ett nöje i att gotta ner mig i skitprogram. Så är det nog!

Bajsglass

Hundar e allt bra äckliga. Rex hittade en frusen klump med hästskit som han bar i mun hela promenaden. Det droppade om den vartefter det tinade upp. Uäck..

Lördag kl 9

Nu steppar de på form! Igår kväll var mina tankar inne på att jag oxå skulle steppa. Men när klockan ringde la jag ner det projektet. Får bli en ordentlig promenad med rex istället. Eller nåt..

Var zumba kul?

Har tomten skägg? Sover Dolly Parton på rygg? JA! Så jäkla kul. Nu ska vi se.. Det var rumba-samba-dance! Mycket rulla med höfter och snurra på fötter. Det blir en fortsättning! ZUMBA! Mer zumba åt folket. Sen var det inte helt fel at det blev en del på arbetstid ;-) Förlåt.

Zumba mina vänner

Nu jäklar ska zumba oskulden knäckas. I morgon 11.15 är det dags. Dock inte på form. Nä kan inte zumba komma till mig får jag komma till zumba! Kanske e skittråkigt. Vilket ras det skulle vara. Rescensioner kommer. Var så säkra.

Cross..

Nä inte motorcross. Men väl crosstrainer. 1 kilometer och 1 kilometer på band. Men Gud va trögt det går. Kommer inte riktigt igång. Måste bara hitta tillbaka. Så är det. Har en ny utmaning att ta hand om ju.

Matlådor?

Har rensat frysen? Spännande. Tänk att mat ser så konstig ut i fryst form. Mycket som inte gick att identifiera. Slängde några riktigt suspekta lådor och frågade mig själv hur jag tänkte när jag frös in dem!

Rock

Dansen idag var kanon. En sån där woaw grej. Tack alla som deltog! Vi rockar fett!! Så jäkla kul!

Även jag lämnar avtryck

Skaffade pass idag. Fick lämna fingeravtryck!

Bandspring.

Blev inget idag heller. Men i morgon är det dans och då vore det väl f-n om jag inte ska lyckas med bandet. to be continued

Mug shot

I morgon passfoto. Får hoppas på bättre resultat än med körkortet. Gräsliga saker det där..

Veggo hund

En av hundarna jag har är tokig i grönsaker. Gör jag sallad så kommer han som ett skott och vill ha gurksnutten. Han e lite konstig vår svarta simba

Måndag

Hade tänkt spring på band men det blir snöskottning i stället. Vad är väl en halvtimme på bandet när det finns snöskottning. Snortung snöskottning.

Hanna stepup

Hannas steppass rockade. Tack! Det var skitkul.Mitt julfläsk är på god väg att försvinna. Känns bra. Har ett mål uppsatt. Det ska vara 80 kilo på vågen den sista februari.. Jag jag vet. Ni har hört den förut. Men det SKA!

20 januari

En engelsk undersökning har kommit fram till att den 20 januari är den värsta dagen på hela året:
Pengarna är slut
Ledigheten är slut
Löftena du lämnade är inte infriade (du har tex inte kommit igång med träning, sluta röka osv)

Så är det någon som har idéer på hur vi ska ha vår 20 januari?

Själv tror jag att jag firar med ben & Jerry ;)

Död i morgon?

Ikväll ska jag vara duktig. Ska ta livet av mig på Hannas steppass..

Julresterna

Så här i mitten av januari börjar kroppen komma igång och slagget efter julen måste ut. Har PT träff den 1 februari och till dess måste julfläsket bort. två kilo!! Fast det är ju klart. Det är ju bly i kaffebryggarna.. Beror nog på det. (Förnekelse i sin bästa form)

Jane Fonda's New Workout - Leslie Lilien Singing "Do It"

Ta en titt på den här videon på YouTube:

http://www.youtube.com/watch?v=HU1FUzrM3Fs&feature=youtube_gdata_player

Mia Jansson

Nikeconvent

Jag vill gå på det. Men jag blev tvungen att prioritera. Fick en Londonresa i julklapp två veckor senare... men nästa år! Då jävlar!

Trigger

Jag och min tränarkompis triggar varandra. Vi chattar på FB lovar att dyka upp på gymmet och nåde om man inte gör det. Bra där Anneli. Jag behöver det, du behöver det, vi behöver det. Vi har druckit alldeles för mycket blykaffe...

Jag häpnar

Jag gästbloggar på formhuset formblogg. Och jag kan inte mer än häpna. Mitt alterego JFW skriver om sina vedermödor när hon gick in på gymmet första gången. Och vidare. Jag hämtar inspiration från den här bloggen från början av min träningskarriär och inser vad långt jag kommit. I början klarade jag knappt 100 meter på bandet. Nu springer jag 5 kilometer utan problem. Jag fick träningsvärk bara av att titta på svhemat över passen. Nu vill jag träna MINST två gånger i veckan, gärna fler. Kroppen är en fantastisk skapelse. Det skriver jag under på. Tror nog JFW kommer göra det oxå. Sen. Om nåt år eller så.

Bly

Nu vet jag varför jag är två kilo tyngre än för ett par veckor sen! Bly i kaffemaskinerna! Jäpp!

Vila

Det är jag förtjänt av. I morgon ska jag springa. Ställde mig på vågen! Fy Faan!

Mikrofonkåt

Idag var det terminsstart på dansen.Och vi dansade till Septembers Mikrofonkåt. Coolt! I vanlig ordning var det kul på dansen. Det här passet är inte längre träning för mig utan ett bonuspass. Jag gör det för att jag tycker det är kul helt enkelt. Men det är liiite för trångt för min smak. Det blir lite tight i svängarna

Excuse me?

Ett program på 4:an nu som handlar om den perfekta vaginan. Vad faan är detta? Plastikkirurgi gone wacko? Inte vet jag. Men nånstans måste det uppkommit ett behov. Hur gick det till? Tydligt är att den sista idioten inte är född. Jag säger som Strindberg : Det är synd om människan (säger jag som tränar för att bli snyggare...)

Dansens virvlar

I morgon är det dans med annaz and the formerz! Om ni inte visste det redan så äääälskar jag dansen. Men enkom dans en gång i veckan gör inga kilon så jag får kämpa på med annat oxå. Såg på Biggest loser. Fatta de tränar 6 timmar om dan. Inte konstigt att de tappar vikt. Jag tränar kanske tre timmar i veckan. Inte konstigt att jag står still.. Orättvist!

Biggest loser

Ny säsong på kanal 5! Yrs! De e liiite större än vad jag är.

Hälsa

Ni som trodde att min lektyr hette Måbra eller form och hälsa.. Nä NU och Bild ska det bara. Och jag står för det. Jag läser de inte hos frissan. Jag läser de hemma hos mig! Ha!

Nu slänger vi ut julen eller?

Vi försöker slänga ut julen. Men mina barn är inte överens om huruvida de blå kulorna eller de silvriga ska plockas ner först. Dagens ungdom..

Efter topp kommer..

Efter en formtopp lett av jacobina kommer träningsvärken som ett brev på posten. Tack så jävla mycke!

Formtoppad

Idag har jag formtoppat. Gud va tungt det går just nu. Men jag hade min nya outfit. Måste köra in den till Zumban. Blev ett litet problem bara.. Den ser ut som en lila pyjamas och jag känner mig som en väääldigt lila Nike smurf. Vilka bekymmer jag har.

Snö..

Jag tror inte vårt tak mår så bra. Vad tror ni?

Dresscode

Note to My self: aldrig illasittande string på ett träningspass....

Måndag 10 januari

Måndag och inte vilken måndag dom helst utan The måndag. Måndagen då jag ska starta upp min träning och tillbaks till det nyttigare livet. Nu ska kampen om kilona börja. Igen. 

Reality

I morgon börjar vardagen igen. Och jag börjar med ett toppform pass. Hoppas jag. Om Gud vill och brallorna håller (Gud så töntigt det där lät) så blir det toppform iaf. Godnatt alla därute. Vi ses i morgon.

Börjar bli lite mycke nu. Två bloggar och Facebook. Lätt att bli lite schizofren.

Inspiration?

Har varit på inspirationsdag på form idag. Annelie och jag körde styrketräning. Men det var så mycket folk samtidigt som dom körde formchallenge. Nästa gång SKA jag vara med. Så inspiration fick jag men muskler hittade jag dåligt med... Men de finns där. Inpackade i julmat och nyårsfest. Ska försöka hitta de igen. Sen ska jag challenga jag med!

Östhammar tur och retur

Två födelsedagar i Östhammar kostar på. Det blir dyga 20 mil i bil, tårtätning samt feta sibyllaburgare. Nu mår jag illa och i morgon måste jag träna. Typ!

Vinst eller förlust?

Mina barn påstår att jag förlorade. Jag påstår att det är fel på spelet!

Fia

Handen på hjärtat.. Visst växer hornen när du spelar Fia?

O. M. G

Jessicas klänning!! VILL HA!

Tufft läge

Att vara hår och sitta på mitt huvud kräver sina strån. Först tvätta två gånger sen balsam sen torka lite sen i med leave in treatment sen i med elocon (min hårbotten behöver det) sen borsta ut sen i med lotion för håret sen föna sen spraya......
Mitt huvud är en kemisk bomb och hårvårdsproduktstillverkares stora dröm. Jag går på ALLT!

Efteråt

Gillar mina inköp. Är nöjd. Nike regerar. Nu saknas bara zumban... Outfiten har jag. Den går i lila. Of course

Rea på rea på rea på...

Och jag är där! Life rocks. Vill inte veta mitt saldo på kontot nu!

Oresentkort

Idag blir det träning i form av rea shopping. Många presentkort som brinner i plånböckerna här.. Zumba outfit here i come!

189!

Det var min maxpuls idag. Ja jag har ju numera en gaaaarmin proooo. Inte böev det enklare att träna. Ännu fler grejer att hålla reda på. Min kropp alla knappar på löpbandet min iphone med musik och min vattenflaska. Mycke nu

Intervaller

Detta satans påfund. Men det är nyttigt. Tror jag. Eller som springgrannen på bandet breve sa: intervaller är bra. Man får vila emellan....Varför känner jag att jag inte riktigt håller med?Summa 5 kilometer blev det iaf

Har träningsvärk

OCH dåligt samvete.. Har inte tränat sen i söndags. Ska försöka mig på en sk crossfit i morgon. Kanske ;-)

Klart

Gästbloggen heter jfwsformblogg.blogspot.com

kdglnvöenoen

Ölhffhijhgffvdrjlphggdj

Kunde inte låta bli. Sorry

Eller...

Från-rookie-till-nördformbloggen? Åhhhh alla dessa beslut.

En gymänklings klagan:

Den blir kort, idag har jag klappat hunden. Den var mjuk! Suck.

Har en ide...

En träningsrookies formdagbok? Vad sägs om det? Funderar på att gästblogga. Kan bli riktigt roligt. Om man gästbloggar får man inte svära och så. Så därför gör jag en ny blogg för gästeriet. Men lugn. Ni kommer få samma info som de andra. Plus mer. Man skulle kunna säga om ni läser den här bloggen får ni plusmenyn... Coolt va?

Att våga steget... Det STORA steget

Att våga ta klivet in på ett gym! Det är stort. Läskiga grejjer det där gymmet. Det hänger karlar från taket. Märkliga tortyrmaskiner från golv till tak. Folk som skriker rakt ut. Folk som springer utan att komma någonstans. Och tilltalar man de får man ett leende tillbaka.. Märkliga människor det där gymfolket. Och överallt plastflaskor med text som : intersport stadium ssk form osv osv. Vi vill INTE veta vad de innehåller! Här i denna miljö ska du tillbringa de kommande tolv månaderna och du kommer att älska det. Fortsättning följer

Ettan klar..

Har tränat årets första pass. Känns bra... Än så länge vill säga. Dyker nog upp en muskel som kommer göra ont i morgon. I guess

Jag vann inte...:(

You cant win them all!! Är jag sur? Klart jag är. Vem vill komma näst bäst när det finns bäst?

Mina mål 2011...

1. Jag ska delta i utmaningen på form en gång till. Bara måste. Jag har mycket ogjort med min kropp.
2. Jag ska gå ner i vikt. De sista 8 kilona SKA väck! Punkt! (=75 kilo på vågen nästa nyår...)
3. Jag ska genomföra minst tre lopp med distanser längre än 5 kilometer.
4. Jag ska grunda för min stora utmaning. Halvmaran 2012! Då fyller jag 50! Jag ska ge det till mig och min kropp i 50 årspresent.
5. Jag ska bara träna det jag tycker är kul och jag vill bryta ner jagvågarinte grejer. Formchallenge lite light kanske?
6. Jag ska ha kul i det jag gör! Kanske vi ser en spinningcykel? THINK NOT! :-)
7. Mina ledord ska vara: Jag kan jag vill jag törs!

Gott nytt år Mias kropp! Där fick du!

2011

Gott nytt år alla mina vänner. Nu börjar 2011 med nya mål nya utmaningar och nya dagar att fylla med nyttigt och onyttigt. Nyårslöften? Ja att jag ska springa tjejmilen. Men den e enkel. Så egentligen, nä jag har inga löften. Bara att fortsätta på inslagen väg. Det verkar ju vara ett vinnande koncept vad beträffar vikt och kondis. Jag vann inte utmaningen 2010 och vad gör det? Jag vann så mycket annat ju. Utmaningen var bara kryddan. Nu ska jag formulera min utmaning 2011! Återkommer i ämnet. Btw Anneli vann utmaningen. Och hon e värd varje bit av det!!