Bortskämda?

Är hundarna bortskämda? Ja inte vet jag. Men det är oxfilé i pannan som de ska få i maten..

Pro!

Min garmin forerunner gör allt utom att springa....

Klart.

Så kom den då. Dagen D! Dagen då jag skulle väga 75 och inte 83. Ja jag lyckades inte hela vägen i mål. Men det kommer ett nytt år med nya mål och nya utmaningar. Och var ska sleven vara om inte mitt i gröten?! Så jag kommer vara där. Ska bese formulera mina kommande utmaningar i ord. BRB!

Nyårlista

Bea vitlök grädde goda ostar vin öl champagne baguetter. Var är grönsakerna? BORTA! Nyår=sista tycka synd om helgen! Sen jäklar är vi igång igen med bra kost och nyttig träning. Men inte till nyår. Då firar vi.

Årets sista dans

Och det rockade fett' hon e bra anna! Synd att hon inte har steppass! Jäklar vad kul det var. Men det var det sista 2010! Och jag åt hamburgare i dag. På mc donalds. Jag är en bad bad bad människa.....

Bokslut

Ja herregud vad hände? Från att vara total novis till vad det gäller träning och kost har jag numera en garmin pro pulsklocka samt massor av grönsaker i kylen. Vem hade trott det i december 2009?

Här kommer min utmaning i slimmad form och inte helt i kronologisk ordning

2010 är det år då:

…Jag lärde mig vad ett löpband var. Man kunde använda det för att avreagera sig på eller bara för att träna upp kondisen samtidigt som jag har bra musik i mina öron. En halvtimme = 5 kilometer. Behövs inte mer än så.

…Jag lärde mig att roddmaskinen ger en skräckblandad vidrig upplevelse där mjölksyran visar sig genom att det känns som att plomberna vill försvinna ur munnen. Vidrigt!

…Jag lärde mig att spinning är boooooring. Har försökt. Men det går inte! Jag frågade någon om när spinning blir kul. Aldrig svarade denna någon. Se det som ett besök hos tandläkaren. Man vill inte men det är nödvändigt. Jag har inte gått på några fler spinningpass!

…Jag fick bekanta mig med alla roliga styrkemaskiner på ett gym. En del är märkliga. Men som nån så klokt sa: man tränar inte snyggt utan man tränar för att bli snygg. Bra talat.

… Jag har lärt mig vad T-rex är. Och det är inte en gammal morsa från kritatiden (Som mina barn tycker att jag är ibland) Tycker om övningar där kroppen är motvikt. Mer övningar i det bandet tack.

… Jag lärde mig att löpning kan vara kul! Otroligt. I april sa jag lite försiktigt till PEETEE Danne att i augusti ska jag klara att springa fram och tillbaka till skylten. En sträcka på 3 kilometer. Den 6 september sprang jag en mil. Den andra oktober likaså. Häpp så det kan gå!

…Jag lärde mig ord som tabata formchallenge tjejmil T-rex grönsaker kesella keso proteiner kolhydrater och gud vet allt.

… Jag lärde mig att det här med träning är kul! Superroligt. Det roligaste är dansen. Helt outstanding träning. Danne sa kloka ord då han sa: Fokusera på det som är kul!

…Och jag fokuserade! Så till den milda grad att jag tappade lite vikt på kuppen. Målet är inte i hamn. Men det tog 48 år att bygga upp kroppen. Och jag tänker rasera en del av den, forma om en del av den och tycka om det jag ser i spegeln. Det kommer ta ett år till. Och jag kommer landa där. Nästa år!

… Jag lärde mig att ta motgångar. Jag lärde mig att kroppen inte alltid gör som jag vill. Man måste knäcka kroppskoden för att gå vidare. I mitten av december blev jag skadad. Två hundar halt väglag och koppel resulterade i att jag la på en praktvurpa ramlade framlänges och har troligtvis fått spricka i revbenet. Men tjurskallig som jag är körde jag julkavalkaden och dansade igår. Ska dansa i morgon också. Jag måste. Det bara är så. Mår dåligt om jag inte får träna två till tre gånger per vecka. Det har blivit som ett gift.

… Jag har blivit 13 kilo lättare, en halvmeter smalare och 10 procentenheter fettsnålare! HA!

Hur lyckas man? Genom att ta en sak i taget och bara göra det som är kul.

En sak kan jag lova. Jag är inte färdig med FORMhuset ännu !

Tjing från en snart ex Jane Fonda Wannabe!

Ett stycke lemlästad gran....

Recycle

Har varit på återvinningen. Känner mig som en väluppfostrad samhällsmedborgare. Bra Mia!

Långärmade springafortbyxor

Nu gar jag ett par såna! Ett par Nike! Dessutom var de på rea. Springer man lika fort om de e billigare?

5 dagar kvar

5 dagar kvar på min utmaning. Och jag äter pizza.

Juldagsmiddag

Traditioner

Julafton är smetfull med traditioner. Så oxå bår. Såklart. Kalle Karl Bertil tomten e far till alla barnen och nu ett päron till farsa. Sen e det julklapparna. Efter Kalle! Alltid. Sen startar det stora kylskåpsrallut. Lunchen åt vi innan Kalle så nu är det svängdörr på kylskåpet. Och jag är värst...,

Familjefest

Om jag ska vara riktigt ärlig så hade jag varit Vääääldigt stressad nu km det va så att vi skulle haft släkten här till jul. Nu är det inte så. Tack och lov! Fortfarande svart i Knivsta!

Strömlöst

Inge ström! 29 minus ute! Känns lite sådär. Tur vi va på Ikea och laddade med stearinljus. Vi har varit utan el k 7 timmar. Ringde vattenfall. Svaret där är att reparatörer är på plats. För fyra timmar sen. Och det är tydligen bra.en ringer man igen får man svar att reparatörerna har precis kommit på plats och det är ett gott tecken. Undrar om jag ska sätta mig i telefonkö igen i 30 minuter för att gå höra att reparatörerna är precis på plats och det är ett gott tecken. Vet inte om jag har nån lust med det...

Träna?

Ja jag ska! Jag är faktiskt skadad. Spritsigt skadad...

Spritsigt

Nät det är tjugo minus ute tycker jag att man kan säga att det är spritsigt! Varför? Jo för jag tycker att om något ska kallas för spritsigt så är det när det är askallt! Som nu. Spritsigt kallt. Typ!

Ingen bra dag

Igår var det ingen bra dag. Så därför har jag lagt den åt sidan och ägnar mig åt morgondagen istället. I morgon har jag semester och i övermorgon me och heeeela nästa vecka! Ska bli så skönt. Najs!

Bocken i Knivsta

Har Knivsta blivit Gävle wannabies? Inte för att jag vill ge er några dumma idéer men undrar om den går att sätta fyr på. Vad tror ni?

Kavalkad klar

Kavalkaden avklarad med sådär resultat. Jag är skadad. Hur coolt låter inte det? Om det hade varit pga träning ja. Men nu är det ju pga hundarna. Men det är ju coolt det oxå. Vem har tre hundar som slår snara runt dina ben så du ramlar och tappar andan? Slå den om ni kan! Ha!

Godis

En Rocky road in progress

Skit som skit

Våra hundar älskar hästskit. Jäatägare älskar att rida där vi bor. Betyder mycket hästbajs. Mycke fy nej äckligt spott ut på promenaderna. Hittills har bajet legat i högar. Frusna såna. Blir som mumsig isglass för hundarna. Skitäckligt. Typ. Men nu har dom plogat. Då ligger hästbajset utsmetat som en jättestor isglass!! Tack för det snöplogaren och hästen!

Dunderkorkat.

Två timmar träning? Det är ganska korkat. Egentligen. Två timmar träning med 6 olika instruktörer är jättekorkat. Egentligen. Att jag ställer upp på det? Är korkat bortom all räddning. Egentligen. Och att jag fick med mig min syster? Betyder att vi är korkade. Båda två. Egentligen. Men och här är ett stoort men, vi gillart. Egentligen ;)

Skadad

I morgon julkavalkad. 6 pass på två timmar. Det är bara galningar som hoppar på något dylikt. Som jag. Och min syster. Men nu är jag skadad. Efter en praktvurpa igår förorsakad av två spattiga hundar har jag ont i mina revben! Jävligt ont! Men jag SKA gå i morgon. Punkt!

Torsdag

Dag efter igår. Jag känner av sviterna av 7 up! Aj! Idag vilodag. I morgon ett styrkepass på lördag julkavalkaden. Sen har jag nog gjort min träning för den här veckan. Men man vet aldrig. Snöskottning?

Gissa om jag är nöjd..

Sååååå snygga. Kom idag. Grejt!

Kräftgång.

Vad åt ni till lunch idag? Själv åt jag skaldjursbuffe. Vara lite rester från igår. Hummern var dock slut så vi fick hålla tillgodo med havskräftor och rökta räkor. Man får stå ut. Jobbigt nu.. ;)

Muskellös men proteinstinn..

Efter dans kommer muskel. Kul grabb den där majjen vi har. 7 up! Jo tjena. 10 down i morgon. För er som inte är initierade är 7up en ny rolig muskellek som gör musklerna till totalmos och mjölkayran sprutar ut genom örona! Jaja det kan jag gott ha med tanke på alla julgrejer jag tryckt i mig. Fast skaldjur innehåller mycket proteiner! Alltid nån tröst i bedrövelsen..

Ännu mer Julpyssel mat..

Julpyssel mat

Duell

I morgon julpysselduell. Vi, the saffranos möter ett ännu ej namngivet lag. Bilder kommer!

Gissa aktiviteten..

Börja med att djupandas! Inte börja hyperventilera. Ta det varligt. Slå på kartongen inte på dörren eller hunden. Andas andas... Tre djupa andetag. Sen        AAAHHHRRGGG! Andas i påse nu. Så nu lugnar vi ner oss. Det blev några skruvar över men vaddå? Hellre det än att det fattas. Fast fattas kanske det gör. Nånstans. Blunda räkna till tio titta. Sitter grejerna fortfarande ihop ät det lugnt. Kanske du inte ska belasta den där hyllan med så mycke.. Man vet aldrig. Lycka till! 

Tomten?

Med detta inlägg vill jag en gång för alla slå fast att tomten finns. Read my lips: TOMTEN FINNS!

Så vackert så man gråter

Lördagen före lucia

Började med leverans av ett stycke mycket lurvig bordet terrier till trim. I väntan på att hon skulle bli klar en timme styrka och kondition. Sen syster och mamma för julbak och husbygge! Nu hemma med ett glas glögg och så mycket mera på tv! Najs.

Årets julbak

Här kommer en rapport: godiset på förra bilden är sk Mintkyssar i ett katastrofläge. Totalt misslyckande. Men vi kommer igen nästa år. Pepparmyntsoljan är inte slut ännu! Men bullarna blev goda och pepparkakshuset blev outstanding fint. Bra där Elsa!

Gissa godiset!

Husbygge

Idag bullbak och husbygge. Bilder kommer under dagen från detta årliga julevenemang

Nu ska jag göra pengar

Vad tror ni om det här? En justdoit-coach? Någon som tar tag i de slöhögat som vill men inte vågar gå in på ett gym? Klockren affärsidé

Slutet? Glöm det... Det kommer mera!

Känns tomt på nåt vis. Konstigt. Men samtidigt är jag så jäkla stolt över det jag uppnått. Folk har kommit till mig och sagt att de vill ha hjälp och komma igång. Hur gör man osv osv. Jag har fått tre stycken på jobbet att börja röra på sig. Egentligen bara för att de såg på mig att det går. Inget är omöjligt. Sånt känns kul tycker jag. Dansen idag rockade i vanlig ordning och muskel passet gjorde mina muskler till mos. Innan dessa två pass sprang jag 3 kilometer på bandet. Jag fattar ingenting. Hur fan gick det här till? För drygt ett år sen kom jag knappt upp ur soffan... Magi! Helt klart magi! Och ett otroligt roligt och peppande engagemang från Anna Niki och Danne på Formhuset i Knivsta! Tack. Ni är guld värda. Ville bara säga det innan alla helger och ståhej och då alla måsten infinner sig och vi skapar nya måsten i form av nyårslöften! tjing från en MYCkET stolt JFW ;)

Coolt..

http://www.royalcourt.se/kungafamiljen/aktuellahandelser/aretsaktuellahandelser/annalarssonmalenaernmanochmiahperssonutseddatillhovsangerskor.5.40e05eec12926f26304800018253.html?state=showFolder&skip=0&sv.url=12.40e05eec12926f26304800018259&folderId=19.40e05eec12926f26304800018265

Kunglig?

Min kusin har blivit utnämnd till hovsångerska. Då måste ju jag bli hovkusin. Eller? 

Ett ryck till

Ikväll Tacos utan taco. De ni! Nu jäklar ska kilona rasa

Ett ryck

Död! Fick ett infall. Slå ihjäl lite tid medan jag väntar på dottern. Jag styrketränar! Ja! Så nu som sagt.... Död!

Vilken helg. Fredagen började med ett PT pass och nya styrkeövningar. Fortsatte med lördagsträning med Anneli! Jag terroriserade henne med Trx banden. Söndag ägnade jag mig åt snöskottning och julpynt i sann Jansson stil. Nu är det ljus i östuna! Tomtegången är skottad så nu kan julen komma precis när den vill. I am prepared!

T-rex?

Att jag var en dinosaurie visste jag redan. Men att det fanns en träning till mig med namnet t-rex. Hade inte en aning. Och vet ni vad? Det bandet rockar fett. Som ungdomarna säger.. / hälsningar tyrannisaurus rex!

Lördagsträning

Hamnade på gymmet bara sådär. Dottern skulle åka skridskor så jag skulle slå ihjäl lite tid. Fick SMS från min utmanarkompis anneli och vi bestämde 13.00 på Form. Det var vi och två till. Perfekt. Här ska brännas fett. Uppvärmning sen styrka. Gjorde mer än vad jag väntat mig. Avslutade med fruktansvärda sk tabataintervaller. Alla såna där käcka små övningar har ju någon någonstans kommit på. Jag tror att alla som gör det är sadister innerst inne..... Allvarligt alltså.

Nedräkningen till sista december går fort nu. Nedräkningen av mina kilo går dock inte lika fort. Bara att bita i det sura äpplet och göra ett sistachansen yck här. Som i Biggest Loser. Sistachansen träning innan vägning.

Utmanarrapport november

Fler än jag som undrar vad som hände med november? Den månad som brukar vara grå trist mörk lerig? Ja helt enkelt ett långfinger till månad. En sån man inte behöver! Jag undrar väldeliga. Vad hände med alla dagarna man velat ha som man inte fick? Samtidigt glädjen över att denna bedrövliga månad och detta bedrövliga tillstånd är förbi! Novemberkoma. Hört talas om det? Nä inte jag heller. Kom just på ordet. Novemberkoma står för det tillstånd då INGENTING vill. Du vill inte gå upp. Det är jobbigt at jobba (fast du trivs på jobbet) kroppen skriker GE DIG när jag försöker med nyttiga saker, träningen är seeeeg, löpbandet känns oövervinnligt kondisen är borta. Helt enkelt tappad motivation eller som Anna sa FFF: Tappad Fokus För Fan,. Kompisen Towa hoppade avträningen pga familjebekymmer.,Mmen lugn, hon har lovat komma tillbaka ännu starkare ännu bättre. Det var min november.
Nåja lite har jag gjort. Jag har gått VARJE onsdag på danspassen och muskelpasset = 2 timmar intensiv träning. Jag har haft ett PT pass med höga mål om att göra en FORM challenge. Av styrka har det blivit noll, zero, zipp, nada. Bedrövligt jag vet. Hur hittar man tillbaka då? Ingen aning. Jag kämpar. Mitt mål är tre träningar i veckan varav minst ett på formhuset. Till tomten har jag skrivit: Jag önskar mig en garmin pro värsting gps pulsklockan samt långärmade springafortbyxor. Jag kommer nog få mina klappar av tomten. Och det förpliktar.
Är träning kul? Tycker jag det är fantastiskt? Nä inte när jag ligger där under vikterna och stänkar och tror min sista stund är kommen eller springer på ett gummiband utan att komma nån vart. Men efteråt...
I FUCKING LOVE IT! Därför kommer jag fortsätta med det. Kommer jag uppnå mina mål? Ja men inte till den sista december. Jag har insett att mina viktproblem startade denna resa, men det är träningsglädjen som kommer avsluta min utmaning. Fettet försvinner tids nog.
Nu laddar jag psyket med 2011. Då ska jag springa Walloxen runt (8kilometer) midnattsloppet, tjejmilen (of course. har ett pb att slå) samt topploppet. Har allvarliga funderingar på tjurruset. Om jag lever och har hälsan är mitt STORA mål halvmaran samma år när jag fyller 50! Dvs 2012. Jag fyller i juli och loppet går väl i september tror jag. Det vore coolt! När jag har klarat det har jag avslutat min utmaning.

I morgon terrorträning med min ptguru Danne. Tack för att du finns och bara säger DU FIXAR DETTA! Utan en sån som Danne hade detta bara bllivit platt fall. Folk frågar mig om  kostnaderna. Är det inte dyrt? Ja det kanske det är. Men jag har löneförhandlat mig till detta. Har en arbetsgivare som inser vikten av friskvård. dessutom kan jag gå på arbetstid. Ibland ;). Och hade jag inte fått det hade jag betalat det själv. Kostnaden är MINDRE än vad det kostar att röka  hyfsat aktivt en månad.
Tjing från JFW! På onsdagar bjuder Annaz upp till danz med the Formerz. Och då krullar vi parkett.  Vi kör så dansakademin gråter! KNIVSTA KAN!

Baksidan av träning?

Idag förnimmer jag spåren efter gårdagens dans med Annaz and the formerz samt muskel med niki.. Ont! Och i morgon bitti  pt- Danne. "gör dig en bra dag" börjar få andra dimensioner. Det här med bra ligger i betraktarens ögon. Min helg kommer bli orörlig;)

Fetma tv på nya nivåer

Nytt program! Tjock / tjockare.. Undrar vad det går ut på? Jag tittar jag förundras och inser att jag är anorektisk med mina dryga 80 pannor!

Dans och muskelrannsakning!

Nu ska jag rannsaka mig själv. Dansade jag så parketten krullade sig? Nnnääh! Musklade jag då musklerna krullade sig? Jjjah! Typ! Kasta gem i morgon blir besvärligt.

Snart november slut

Och min rapport börjar ta form
I hjärnan. Kommer på pränt i morgon.

Sista träningen

Snart är min utmaning över. För den här gången ska väl tilläggas. Nya kommer att finnas under bästa år. Och denna kommer fortsätta. 31 dagar kvar till mitt kaxiga mål på 75 kilo. Har 7 kilo kvar dit. Och det fixar inte ens jag. Jag viker mig. Jag säger sista juni 2011 som mitt slutliga mål. Ligger typ 6 månader efter. Men som jag sagt förut. Jag har inte bråttom. Och bikinin ska inte på förrän EFTER sista juni!

Flugfritt

Nu e de friskt ute. Inga myggor å inga flugor. 16 minus ute. Jah! Sommaren e nog slut nu. Eller vad tror ni?

Hur gick det här till?

4 kilometer på löpbandet och jag är döööd! Fast för ett år sen hade jag inte överlevt 500 meter.

Morgon?

Jaha ja.. Godmorgon. Somnade i soffan. Var nog trött. Hade druckit ett glas glögg och ett glas rött. Jag tål inte sprit eller så var jag trött. Vääääldigt trött! Ps min man har oxå somnat. Med kläderna på! Ds 

Major problems

Nu har jag problem! Stor happening i slutet av januari " the Nike blast" två dagar träning och föreläsning! Mitt problem är: alla passen, är de för pro eller beginners? Fatta. Jag kan se mig själv. Min kropp är åt ett håll mina fötter åt ett annat och mina armar? Ja vart faan e dom? Problemet är att jag måste välja pass nu när jag bokar. En sak vet jag: zumba ska testas!

Muskler inte mos

Har musklat idag. Och dansat. Är heeelt slut. Kommer inte överleva natten!

En månad till julafton

Och alla klapparna inköpta. NOT. Nu börjas det. Men det är samma procedur som förra året. Varför ändra på ett vinnande koncept?

Det här med att gå ner i vikt

Nu har turen kommit till husdjuren! Den svarte faan ska ner i vikt. Efter en vecka på dietkost ( dvs maten vägs) börjar han bli desperat! På promenaden ikväll kom han på det: ÄTA ISKLUMPAR! Har man riktig tur så är det frusen hästskit. Najs

Flickvännen får utbrott ( blir filmad i hemlighet )

Total = totalt slut

75 minuter step styrka och aerobic. Mitt recept för att klara mitt mål till den sista december. Behövs fler extra pass om jag ska lyckasd. Får smyga in de lite här och där. Söndagspasset är kanon. Inte för tidigt och inte för sent. Passar mig alldeles utmärkt men kolla schemat... Spinning hur mycket som helst. I hate spinning! Men jag får finna mig i det. Det finns de som avgudar spinning. Som inte kan leva utan denna T R Å K I G A träningsform. Men allvarligt, sitta på en cykel cykla järnet och inte komma någonstans... Hur kul e de? Tur vi är olika. Så hur kommer då min vecka se ut? Ja måndag tänkte jag springa på löpbandet 5 kilometer (utan att komma någonvart. Hur kul är det?) onsdag träning insane, förhoppningsvis med löpning dans och avslut med muskel. Det är löpningen som kan komma få stryka på foten. Beror helt på trafiken.  Och helgen ska jag nog klämma in nåt oxå. Långpromenad med en hund ellr några kilometer på bandet. Hör ni hur min vecka börjar andas panik. Jag måste ner i vikt nu. Annars blir jag sur på mig själv. Så det så. Men gud vilket rörigt inlägg detta blev. Jaja ta det för vad det är. En mycket rörig JFW!

7 kilo

Är det möjligt att gå ner 7 jäkla kilo på en månad?? Nä! Därför säger jag att jag ska väga 79 kilo på nyårsafton! (skjut mig någon. Vad är det jag lovar?) detta innebär ingen glass inge godis inge dålig mat och helst inge alkohol! Suck! Men ska man vara fin får man lida pin.

LP skivor

Nämn lpskivor och du hamnar i facket kritatid! Vad faan hände?? Dottern ville ha musik och jag laddade ner. (Jaaaa det år lagligt) och jag inser att mina lp-skivor är färdiga för .. Ja vaddå?

Onsdagssviter

Träningsvärk! Har ont lite överallt. Värst är det i sittdelen och i framläggen. Men det känns lite i axlar armar bål ben tår fingrar... Ja överallt. Typ

Min middag..

Trist

Jobbig dag på jobbet. Tur jag fick lite tid över så jag kunde avreagera mig på löpbandet. 4 kilometer

Loser?

Kollar biggest Loser! Det är inte jag. Känns bra. Det hade kunnat vara jag om jag inte tog tag i problemet. Men det är inte jag. Jag är snart nere vid mina mål. Men det kommer ta ett halvår till. Då får det väl ta det då. Jag har inte bråttom. Ville bara säga det. Så nu är det sagt.

Träningsvärk någon?

Mycket möjligt att det dyker upp smärta de närmsta dagarna. Jäklar vilket flyt jag hade på dansen och muskelpasset idag. Jag måste skaffa en pulsklocka! Julklapp tack!

Osdagarna

De dagarna ger mig möjlighet att få utlopp för all möjlig skit. De två timmar jag tränar på onsdagar har blivit min ventil. Inte för att mitt jobb är tråkigt snarare beror det på att få ur sig skit som bara är. Sp onsdagar är mina ventildagar. Sen att jag får känna att jag lever är guld! Tack alla..

Verkstad

Mitt kök är en cykelverkstad min tvättstuga en moppeverkstad! GE MIG ETT GARAGE!

Ingen psppa

Fars dag. Min pappa gick bort för drygt 20 år sen. Vad gör man då på fars dag? Jo man lånar en pappa. Och jag lånar svärfar. Var i Östhammar idag och grattade. Så trevligt så och han blev så glad. Tänk vad lite det behövs egentligen...

Kids

De tjatar inte... Det bara händer. Helt plötsligt har man inga barn. Helt plötsligt har man tvåmeters ungdomar med finnar långa armar och noll koll. Öhhhh är det vanligaste uttrycket och strumporna är tidsinställda bomber. Att hämta kläderna för tvätt är en nära döden upplevelse! Tufft att vara morsa. Men sååå roligt. Jag älskar mina oproportioneliga ungdomar! 

Tråkigt

Jag har tråkigt! Pissväder ute! Hate it. Skulle vilja ge mig ut och springa en sväng... Men men. Känns inte så inbjudande. Ställde mig på vågen. 81.7! Vad faan hände? Hoppas det håller i sig. Då kanske jag kan nå mitt mål till sista november. Mindre portioner bortskalat fett lite kolhydrater samt sunt förnuft och rolig träning har skapat framgången. Och naturligtvis Formhuset min pt och all pepp från nära och kära! Fatta 15 kilo borta. Coolt.

Ont!

Idag staplande steg och framlägg som gjort ont. En och annan övrig kroppsmuskel har oxå gjort sig hörd! Det kostar på att plåga sig själv!

Luttrade barn och sovmorgon

Mina barn är fantastiska. Min son ska cykla till bussen i morgon på glashala grusvägar och dottern får skjuta av grannen. Olika falla ödets lotter. Och jag? Jo jag ska upp halv fem!! Alla tror det är ett skämt inklusive mig själv! Men inte min chef.. Det är verklighet. Möte klockan halv sju i Stockholm!

Smör i huvet?

Vad fan är sheasmör?? Och varför ska man ha det i håret? Tänk om man är laktosintolerans? Undrar hur de tänkte där de där schwartzkoppf eller vad de heter!

Onsdagarna

Onsdag är ju lika med träning. Så oxå denna onsdag. Dansen var kanonkul. Typ. Jag tyckte det iaf. De andra fattade nog inte riktigt stegen ;)! Nä så illa är det inte. Vi gjorde det bra idag jag min hjärna och mina fötter!

Challenge status

Har inte sturketränat sen den bedrövliga genomgången i fredags. Men idag var det dags för muskelpasset! Jäklar vad det ska lyftas skrot. Jag vräkte ( nåja allt är relativt) på med vikter.. Och i morgon kommer jag få betala dyrt för detta dumdristiga tilltag!

De där dagarna

Livet består av 19000 dagar och vissa av dom dagarna ska man inte gå upp på dagarna. Datorhaveri i dag på jobbet. Träningen sket sig och bergis snökaos i morgon. Och de dagarna som är dagarna man inte går upp...

Frukost

Ont..

Min kropp värker. Jag har träningsvärk överallt. Armar bröst lår tår rumpa ja allt värker. Antar att det ät så det ska vara. En bitvis hyfsat tränad 48 år gammal kropp har sina skavanker.

Efterkänningar

Gav mig ut på en springtur. Hade laddat för en halvmil. Det bidde bara 3,6! Kroppen är heeeelt slut. Jag har ont överallt. Träningsvärk! Nya utmaningar nya muskler. Misstänker att det kommer bli en viktnedgång på köpet. Min kropp funkar tydligen så. Det krävs nya utmaningar för att vikten ska följa med neråt! 

Challenge

Formchallenge! Here i come. Pt träff idag med genomgång av kommande utmaning. Formchallenge! Benböj bänkpress och chips och dip! Status : Benböj 40 kilo, bänkpress 30 kilo, bicepscurl 20 kilo (gjorde två) chips och dip ... Där sket det sig. Inte en enda klara jag. Jag har lite å jobba på! Suck! Det kommer göra ont det kommer svida i självförtroendet. Men jag ska fixa det.

Torsdag..

Mina muskler har hittat hem....

Efter träning

Jag är hemma men mina muskler är definitivt borta! Nu är det viktigt att äta rätt efter två timmar träning. Youghurt med proteinpulver russin och Musli.. Tips: INGE GOTT! Proteinet ger en fadd eftersmak. Uäck. Men jag plågar i mig det. Ska man vara fin får man lida pin. Suck!

Oktober

Oktober. Blött tråkigt kallt och definitivt sommarslut! Nä fast inte egentligen. Oktober var riktigt fin. I alla fall första halvan.
Oktober inleddes med ett Topplopp som skulle genomföras. Som vanligt stod min syster för anmälan och jag dum som jag är bara hakar på. 5 eller 10 kilometer frågar hon. Alltså ett eller två varv. Kan man springa ett varv kan man springa två, svarar jag. Skjut mig någon snälla! Nåväl den 2 oktober kom. För övrigt samma dag som Formhuset firade tio bast. Min syster var sjuk! Jahapp. Då skulle jag alltså tvingas genomföra detta lopp själv. Nåja själv och själv. Vi var tre tusen som startade. Jag kom i mål på 1.09. Jag hade satt upp under 1.10 som mål och klarade det! HA!! Men jäklar va trögt det var. Vid fyra tänkte jag hoppa av vid fem för att sen inse att jag nog klarar sex kilometer och har jag klarat sex kilometer kan jag lika bra springa hela milen.... Häpp så det kan gå.
Efter Topploppet gick luften lite grann ur ballongen, dvs mig! Det har varit mycke i skola och på jobb. Möjligheten att ta en löprunda efter jobbet har hindrats av mörkret. Det finns en sak jag inte gör och det är att springa i mörker. Jag har knappt ledsyn dagtid och än värre är det kvällstid. Vi vill inte bryta lårbenshalsar inte. Tänk på att jag snart är i 50 årsåldern..
Jag har sprungit ett par gånger på löpbandet, genomfört några vidriga onsdagar med löpning 5 kilometer en timme dans och en timme muskel. Så jag har ju inte legat helt på latsidan. Men nu behöver jag nya mål. Här ska rivas jagtrorintejagkanmurar! En sak jag ska göra är att springa 5 kilometer under 30 minuter och fortfarande vara vid liv. Utmaning två är att fortsätta gå ner i vikt. Kan ju inte påstå att jag direkt rasar i vikt. Snarare sniglar neråt. Svajar mellan 82-84. Skulle så hemskt gärna vilja att 82 var vikten som jag kunde säga är vad jag väger. Men just nu är det som mest 83. Så mål två är 80 kilo sista november. (Ligger 6 månader efter i målet men va faan..)
På fredag har jag PT träff med Danne (AKA olivplockarn ). Då ska här utmanas. Jag vill vara med i Form Challenge. Jag vill utmana mig själv. Jag kommer inte att vinna någon tävling men kanske kamma hem några stilpoäng.
Nu stundar en november med ännu mer mörker. Min man fyller år och huset fylls av levande ljus. Mysigt! Lera och skitiga hundar är något jag får leva med. Bit ihop! Det finns viktigare saker i livet. Som att må bra!
Gör er själva en bra november. Det tänker iaf jag göra! Tjing från Mia/JFW

Just det: Spons sökes till en Hälsoresa till Kroatien! (Varför för jag bilder av lasse åberg på näthinnan?)

PS Vi syns väl på Facebook? DS

Bra måndag

1 november. Jag gjorde handling av orden. Efter många turer av ska borde måste kanske skulle satte jag nu ner foten. Formtopp idag onsdag Dubbelpass fredag ev pt vilket brukar resultera i vidrig träningsvärk. Lördag springa och söndag fria aktiviteter. Det var min vecka det. Hur ser er ut? Nästa inlägg kommer i morgon och då snackar vi utmanarrapport! Den börjar ta form. Vad hände egentligen i oktober?

B E D R Ö V L I G T

Sov till 12 eller ett, beroende på vilken tidszon man befinner sig i..

Rex gjorde det

Rex är den dom levererar. Så duktig i kursen. Åksjuk? Ja! Stressad? Ja! Men skärpte till sig när det gällde. Han är så duktig. Bra rex och tack Tove. Toveshundar.se

På G

Nu är jag på gång igen. Har haft en dipp på en vecka. Har bl.a. Ätit pizza och varit på Max! Till det ska vi lägga att jag inte tränat. Jag känner mig bedrövlig. Men idag tog jag mig i kragen och sprang en halv mil. Och vet ni vad.. Det känns inte jobbigt längre. Kanske ska öka till 7 kilometer eller?

Kommunikation

Btw tentan gick bra! I morgon hundkurs. Rex kommer säkert bli stressad men vi tar det för vad det är. Ett ypperligt tillfälle att under kontrollerade former med proffs i gruppen få träna p att bara vara i en grupp av andra hundar. Återkommer med rapport från sigtunaskogarna.

En fredag som alla andra..

Tierp! Vilken håla. Tom fåglarna flyger upp och ner när de passerar. Så vad gör ni en fredag eftermiddag om ni inte är i Tierp och köper släp? 

Ordbajseri?

Tenta i morgon!! Jagvetjagkan jagvetjagkan ! Tenta i kommunikation! Borde ju vara ett ämne för mig. Men det är problem att sätta ord på orden ibland. Det blir liksom så vetenskapligt! Suck!

Motivation

Läser vad mina vänner på Facebook skriver. Jag är inte ensam. Fler som har problem med motivation. Den sviktar. Sviktar mycket. Men jag ska hitta tillbaka. Men det är tungt nu!

Spingafortträning

Sådär ja.. 5 kilometer avverkat på löpbandet. 34 minuter med intervall. Ska bli 30 minuter innan årsskiftet. Springa mer och gå mindre eller springa fortare. Typ

Training

Har varit lite segt med det. Onsdags tre timmar insane fredag 3,5 kilometer spring och i morgon blir det löpbandet. Synd att det är så kallt ute nu. Kan inte springa ute längre. Halkan är det värsta. Men nu får gymmet besök av mig lite oftare.

Blondiner

Min man förgiftar just nu sin omgivning med dåliga blondinskämt. Tex vad får man om man stoppar en blondins hjärna i en plastpåse? En airbag! Eller vad döper en blondin en zebra till? Pricken...

Cookie dough

Tur förpackningen inte är större!! Jag hade varit jättefet i såna fall. Sååå gott! Och rex håller med

Bedövning

Undrar om man kan få bedövning hos frissan? Tänk om det gör ont när hon klipper!

Hos frissan

Snyggt!

Spring i bena

Vilken vecka... Fullt ställ hela veckan avslutades med ett mäktigt utbildningspass i föredrag och kommunikation. Väl hemma tog jag på mig springkläderna och krokade fast hunden rex sen gav vi oss ut på en skön 3.5 kilometers tur. Med is på vägen och mörkret snabbt kommande blev det tyvärr inte längre. Men det blev en bit iaf! Nu gör vi fredag!! Btw jag behöver långärmade springafortbyxor. Ds

Snö..

Det är SNÖ ute. Kan man säga att sommaren e slut nu?

Dagen efter

Känner ingenting! Vad är det här? Får nog börja lägga på mer vikter... Eller?

Statuscheck

3 timmar träning sätter sina spår. Mina armar finns inte mina ben bär inte och min mage gör ONT! I morgon kommer jag inte kunna slänga gem omkring mig! Och detta betalar jag för!? Hur dum får man bli??
Bodypump! Stavas ont! Springa tre kilometer på bandet lika med skitjobbigt och aerobics apkul men guuud så svettigt! Vikarien skötte sig utmärkt och vi lyckades inte knäcka henne! Just de, i vanlig ordning dansade alla fel. Att de inte fattar. ;)

Prioriteringar

Har en del att göra som är skolbaserat. Läxa kallas det. Men jag prioriterar att slöglo på tv. Finns en anledning till att jag inte tog studenten...,

Bokat och klart

I morgon träning insane.. Nu är det jäklar i mig slut på slöandet! Nu ska jag igång igen! Yiiihaa

Helgpepp

Hade jättebra upplägg för helgen. Tänkte springa igår och idag stepup. Men vad händer? Jo ett virus slår till och däckad mig. Igår dov jag heeela dagen. Pallrade mig upp en stund på kvällen. Idag söndag känns det lite bättre. Ska försöka satsa på en promenad i skogen iaf. Bajsförkylning säger jag bara!!

Moment 22

Tomtom är min gps. Tomtom vill inte släppa mig. Ingen vill ha honom. Har man uppdaterat sin Tomtom och laddat ner kartor till den då får man inte ångra sig! Bra där mediamarkt! Hur ska man upptäcka att man inte vill ha sin gps om man inte har kartor i den? Bara undra.. Att skylla på leverantörens regler är bara fånigt. Ni hade kunnat ta tillbaka den utan diskussion och ni hade fått en nöjd kund som fortsatte handla hos er. Men nu mediamarkt: tack men nej tack! Kylskåpet jag tänkte köpa hos er köper jag istället hos Elgiganten! Fuck you! Märker ni att jag är sur?

Mattesnillet spekulerar

Fakta: 78 dagar kvar till 75 kilo: Fakta: alldeles för många kilo kvar för att det ska kännas bra. Fakta: Jag skiter i det. Det går som det går. Jag säger 78 på nyårsafton. Då är det 4 kilo kvar..... Och fortfarande bara 78 dagar. SUCK!

Vinter??

I morgon dubbdäck på. Övriga kommentarer överflödiga!

Gps problem

Jag köpte ju en gps förra helgen. Nu är det bara ett litet problem. Den hittar inte hem. Den skulle bergis inte hitta bort heller. Så den får flytta tillbaka till media markt! Tomtom går fetbort!

Gurkan

Gurkan regerar! Citat: det är inte stabilt. Det är ostabilt. Bra där gurkan. Vem är då denna gurka? Jo han är deltagare i Robinson. En slö paktmästare sim tror han ska överleva utan att lyfta ett handtag. Vi får väl se. Men än så länge är han kvar. Dock är inte kvällens program slut ännu. Så gurkan; just nu är det väldigt ostabilt för din del. :)

Dans o mania

Ibland blir jag sur! Riktigt jäkla skitsur. Apsur! Hatarvärldensur. Och nu är jag det! Skitsur. Jag kan nämligen inte gå på dance mania på form den 4 november! Jag jobbar' dancemania pågår mellan tolv till 17! Jag jobbar till 17 och kan inte skolka! Jag är ubersur!!

Mitt i veckan

Onsdag. En dag fullchokad på jobbet. Dans och muskel på kvällen. Onsdagarna har blivit dagen då all träning ska tryckas in. Idag hann jag dock inte med att springa lite. Meeen jag får springa i helgen. Idiotiskt jag vet. För ett år sen hade en timme stepup varit fullt tillräckligt i veckan. Men nu? Kan bara konstatera att min hjärna e konstig. Eller som danspolaren sa min hjärna säger åt bena att dansa men bena säger nä!

Måndag

En rivstart på veckan. Upp vid kvart över fem. Iväg och lämna bil på verkstad till jobbet möten och försök att lätta på trycket i hjärnan. Har massor sv saker som bara liksom bubblar och vill ut. Men jag vet inte hur. Ska fortsätta med att strukturera i morgon. Nu bara vara och kolla på skräptv. Just det: gps åker tillbaka till mediamarkt! Vilket skit. Köp ALDRIG Tomtom!!! Den hittar inte ens hem. Tyvärr hann jag inte med en halvmil på löpbandet. Men det löser jag på onsdag. Då jäklar

Idag har jag..

Svurit över min Tomtom, plockat svamp, tvättat dammsugit diskat svurit ännu mer över min gps lagat mat hämtat barn hängt tvätt existerat andats bakat jättegoda Energybars tittat på dåliga program på tv och nu kollar ännu mer tv! Just det: fixat matlådor oxå. Faan jag har ju varit riktigt kreativ idag... Good!

Bekymmer

Jag har insett att mitt 75 kilo mål INTE kommer att vara 20110101! Men vad gör det? Skumpa blir det oavsett!! Ha!

Att hitta hem

Jag och söder i Stockholm är INGEN bra kombo. Vi trivs helt enkelt inte ihop. Men nu har kontoret där jag jobbar flyttat til söder... Jag har köpt en Tomtom navigator = Mia hittar hem! Bra va? Men en liiiiten fråga: varför är det så f*cking svårt att få grejerna att funka! Men nu så. Jag lyckades utan att slänga ut dator eller gps! Coolt!

Dancing Queen?

Märkligt! Var det BARA jag som fattade hur man skulle dansa igår? Jag var den ENDA som gick åt rätt håll. Märkligt.

Att vara död

Kan man vara dödare än död? Jag tror det. Efter 35 minuter intervall på löpbandet (5km) en timme dans toppat med en timme muskel! Där har ni mitt självmord! Och jag försöker igen nästa onsdag. Och nästa och nästa!

Hur klär man kroppen

Jag har inga kläder. Om ni frågar min man så tycker han annorlunda. Konstigt!

Efter jobbet

Efter en hel dag med möten och en eftermiddag med utbildning var det helt rätt att köra en intervall på 5 kilometer på löpbandet.. Great!

Utmanarrapport september

September. Månaden då sommaren definitivt tog slut och gymmet började besökas lite mer frekvent. Jag har hunnit med en hel del i september. Jag har sprungit joggat gått styrketränat kollektivsvettats i dans och på muskelpass. Jag har "lurat" en klasskompis att börja träna. Hon bor i Örbyhus heter Towa och åker varje onsdag till Form för att plåga kroppen med två timmat stenhård träning. Coolt! Men nu var det inte Towa vi skulle prata om, nu var det min utmaning.
Har träffat Danne för PT träff. Vikten står still (ja den svajar liite neråt men inget markant) men jag känner ingen press. Jag har så mycket annat att fokusera på. Tex att springa min första tjejmil! Stort. Jag tog mig igenom på den facila tiden av 1 timme och 11 minuter. Ha! Jag gjorde det. Direkt efter målgång anmälde min syster OSS till topplopppet. Det går av stapeln den 2 oktober. Rapport kommer om det i nästa utmanarrapport. (sk cliffhanger)
Danne har plågat mig med diverse roliga intervall och konditionsträning. Bla en där jag fick sitta på spinningcykeln. Vidrigt! Jag avskyr spinning. Fast jämfört med roddmaskinen så...
I det stora hela har september varit lite av en uppstartsmånad. På jobbet uppstart efter semestrar, skolan uppstart efter sommarlovet och Mia startar upp sin kropp efter lata semesterdagar med spring. Men nu är vi igång. Onsdagar har blivit dagen för träning. Kör dubbelpass när jag ändå är på plats. Övriga dagar blir lite vad som faller mig in och vad vädret och tiden tillåter. Ibland en sväng till gymmet ibland en sväng ut och springa. I like it!
Tänk vad det har hänt mycket på ett år. Att jag skulle springa en mil och tycka det var kul var heeeelt otänkbart vid samma tid förra året. Jag hade barat garvat och sagt ALDRIG! Men med pepp vilja och envishet kan man bestiga det största berget och ge sig in i saker man inte trodde var möjligt.

From nu kommer jag släppa lite fokus på det här med vikten. Självklart ska jag fortsätta äta rätt och unna mig goda saker men jag kommer att lägga mer energi på att göra saker jag inte trodde jag kunde eller klarar av. Vad vet jag inte riktigt men det kommer att visa sig. En sak är att springa 5 kilometer på löpbandet under 30 minuter och fortfarande vara vid liv.

Det var september det. Vad händer i oktober? Det får vi veta i november. Och i december har vi utmaningen klar. Och det var 2010. Vad ska vi hitta på för skojsigt 2011?? Ja jag vet en del saker jag ska göra men det tänker jag INTE tala om nu!

Måååål!

Höstliga springhälningar från en laddad JFW!

Verkligheten

Söndag verklighet: ostädat en hinna av grus i heeela huset. Dammigt och ostädat. Kläder överallt. Men nu? Städat! Ha! Love the feeling. Ps Inge ont efter milen igår! Ds.

En mil i komprimerad form

Startskottet! Trångt! Efter en och en halv Blir fältet utdraget. Mao mer plats. Robin i lurarna... Dance To the beat. Vid 4 börjar det bli tight! Väääldigt tight. Faan jag hoppar av vid 5! Vid 5 klocka 33 minuter och jag är inne i ett flow. Nu har jag passerat dryga halva nu kan jag inte lägga ner. Men det börjar bli tungt nu. Fortsätter. Vid 8 dyker låten upp i min iPod som vi brukar ha på dansen. Nu fokus att INTE börja dansa! Benen är mer än lovligt döda. Eller?  Jag provar att gå. Tror mina ben vill det. Men icke! De liksom blir jättelätta och skriker spring Mia spring! Ja vad gör man? Springer så klart. Jag kom i mål. Jag sprang jag gick jag grät. Jävla skitmil. JAG SKA RUNT! Och jag kom runt! Ha!

Taggad !!

Mål!!!

Jag kom jag sprang jag segrade! Målet var under 1.10 och resultatet blev 1.09! YESS!

Uppladdning extreme.....

Låtlistan klar! Nu gröt! Vad gör man inte för att plåga sin kropp?

Barnvakt

Och han jag vaktade försvann genom dörren till tv spelets land. Jag kommer inte att se honom mer ikväll. ;-)

Snart

Snart så! Kanske inte helt optimal uppladdning med lite rödvin men vaddå? Det är mitt lopp och det är mitt spring! Here we go!

Beslutsångest

Blått eller rosa? Vilken färg ska jag springa i? Rosa funkade på tjejmilen. Blått funkade på idiotträningen igår. Suck alla dessa beslut. Men ack så viktiga. Rätt kläder och halva loppet vunnet. Typ. Eller?

Pirr

Känns lite pirrigt inför lördagens spring. Inte för att jag tror jag ska vinna utan KOMMER JAG ORKA RUNT!!?

tenta

Idag ska jag skriva min tenta i fördjupad arbetsrätt. Nu blev ni avis, eller hur?

Spotless

hej pa er,
har ar allt val och jattevarmt sa man nastan avlider. I morse fick vi dock tva sma skurar.
Kramar mamma

Min mamma är på prickfri semester på zanzibar

Träningsmania

å... Nu är jag död over and out! 5 kilometer intervall på löpbandet, en timme dans och slutligen en timme muskel. Ja jag vet! Jag är en idiot. Slå mig någon. Och på lördag en mil spring. Why?

Ifånnörd

Nu är Appen här som vi väntat på. För 49 kronor får du hela alfabetet. Inte halva. Hela! 29 fina bokstäver. Här finns alla tecken du behöver för att tex skriva en roman.

Todolistor

Väldigt inne och trendigt. Min todolista : träna vara mamma/fru/chef/mormor/dotter leva existera finnas till orka hinna laga mat städa och springa en hel jävla mil på lördag. Om jag lever då vill säga.

Vilse

Vicket skit! Hittade värsta avampstället. Gick hem tömde korgen sa till grannen att nu jäklar ska här plockas svamp. Vad händer? JAG HITTAR INTE TILLBAKA!! Fuck! Jaja nästa helg blir svampletning för hela slanten. Förutom detaljen med att jag topploppar förstås! Ps vi kom inte tomhänta från skogen. Vi hittade 15 liter. Fast inte på stället SVAMP! DS

Peptalk

På lördag en miltävling till, topploppet. Ska bli så jäkla kul. Sista preppen på gymmet den här veckan sen jäklar! Jag SKA under 1.10 den här gången

Svampar

Gick en timme i skogen. Och helvete vad med trattkantareller jag har hittat. Får ta med mig granntanten och skörda....

Snart dags...

Topplopp

Väl hemma hittade jag ett kuvert från topploppet! Jag har startnummer 2797.. Och ja jag anser fortfarande att detta är idioti. Springa en mil??

Skola godis spring

Skola var jättekul idag. Gick en repa på stan efter det. Hitta ingenting! Mitt rykte som mästare med svart bälte i shopping går åt helvete! Ps. Jag besökte JamJam. Men säg inte det till någon...Ds

Gårdagens efterspel

Nä vet ni vad? Ingen träningsvärk!

Dåligt samvete?

Alltid dåligt samvete! Alltid någon/något som borde fått min uppmärksamhet. Ständigt denna känsla av att inte räcka till. Men ikväll tog priset tror jag. Var och tittade på terrakottagubbar med jobbet. Sen middag på Ropong. En japansk restaurang. När jag sitter där ringer sonen; vi vet inte vad vi ska äta! Känns liiiiite fel att svulla sushi på fin restaurang då! Men jag går gottgöra mina älsklingstonåringar.

Träna tills tänderna hoppar ur

Gjorde jag ikväll. Började med 4 kilometer intervall på löpbandet. Fortsatte med en timme dans och slutade med en timme muskel. Kan ju lungt påstå att jag är mör! Har inga muskler kvar och benen bär knappt. Min kompis towa och min utmanarkompis Anneli var oxå med på detta idiotpåhitt. Misstänker att towa kommer få svårt att resa sig från toastolen ett par dar framöver. Nästa onsdag? Pån igen...., och nu avslutar jag med biggest looser på tv! Peptalk extreme!

Headhunting

Det här med Jehovas. Jag kan inte släppa den grejen. Jag har ju typ blivit Headhuntad. Är det bra eller dåligt? Ska jag känna mig smickrad? Vem blir ett Jehovas vittne? Vilka är dom?

Jehovas?

De har börjat ragga brevledes. Dessutom tror de att jag kan finska. Jag tror att de skriver att jag borde gå med för jag vill väl ha fred på jorden? Och jag tror det är föreningen i rosersberg som vill ha mig i sin sekt! Jag vill inte bli Jehovas!!

Knyta skorna

Klassikern när msn inte riktigt orkar är att stanna upp och knyta ett skosnöre som redan är knutet. Simba har tagit det till nya nivåer. När han inte orkar stannar han och luktar på aaalla grässtrån... 2 kilometer och han är död. Behöver banta lite lillgrabben..

Tji spring

Blev inget spring idag. Hjälpte en dotter i tv-nöd. Hennes tv gick sönder vi fixade en ersättning från blocket och levererade till henne. Jon blev mycket glad. Najs! Så mitt beslut att inte springa är förlåtet....

Min jakt

För drygt ett år sen startade min jakt på en kropp jag en gång haft. Nu börjar jag se resultat. Tex ser jag muskler. Jag känner energi och kondis. Det finns hopp! 80 kilo är nära nu. Ett par kesoburkar till samt några vidriga muskelpass och en och annan dansträning toppat med löpning ska nog knäcka 80 strecket! Yiiiha!

Lördagsnöje

Har varit en timme i skogen och hittat tio liter svamp. Nu ska eländet rensas. Fast först sla jag nog ladda för en halvmil....

Step on it

Antingen step eller spring eller både och. Ni vet lördag. Inga garantier men spring 5 kilometer blir det deginitivt!

Överlevde hon?

Hade gäst på gymmet, Towa från skolan jag går. Hon bor i Örbyhus. Hon ville prova på. Visst välkommen. Vi kan köra dans (då får man testa koreografi) och när vi ändå är igång , ett muskelpass. Towa kom dansade musklade och åkte hem! Hon var mycket tapper och duktig! Men lever hon? Ingen aning.. Hon lär nog inte orka lyfta många gem i morgon. Det stavas TRÄNINGSVÄRK FR.O.M. OUTER SPACE! Hihihi.

USA är fantastiskt eller?

Kollar på nåt program på 9 som handlar om skönhetsoperationer. Bl.a. En gubbe (jaja tysk företagsledare) som opererat fram ett sexpack (tror han) och bröstmuskler. Men nu stämmer det inte med de pinnsmala armarna så nu dka det opereras in implantat under biceps!! Snacka om quickfix! De kan amerikanarna

Träningsinferno

I morgon: först lite löpband. Sen dans som vi toppar med muskel! Dessutom har jag en gäst i morgon. En kompis från skolan! Hon kommer vara immobiliserad resten av veckan! Lycka till Towa:)

Topploppet på G

Jag har ett topplopp att ta hand om. Inte ett topplock som en kollega till mig trodde!

Terminsuppstart

Under en period har det nu varit massa uppstart igångsättning säkerställa infoflöde och möten! Möten möten möten. I morgon heldagsutbildning för några av mina adepter. Det ska bli så skönt att få avreagera mig med träning i morgon. Kommer få träningsvärk men what the heck! Kärringen ska känna att hon lever. ;)

Hög på syra?

Rex, vår schäfermix, snortade myror. Är det myrsyra han e ute efter? Nä bara ett dumdristigt försök till att spåra något och myrorna kom i vägen! Jäklar va han nös. Myror överallt

En bra söndag

Idag var en bra söndag. Födelsedagar i Stockholm sen hem och springa en halv mil. Nu slappa i soffan och kolla på en film kanske. Bra söndag.

Om ni undrat

Så här ser rex ut när han rejsat i träsken! Ett stycke sumphund. Han luktar lika illa som det ser ut.

Födelsedagar

Juli augusti och september. Jag och min yngsta dotter fyller år i juli då ingen e hemma. Min syster fyller år i augusti då ingen e hemma. Min mamma och min äldsta dotter Kristina fyller år i september då alla e hemma. I morgon e det födelsedagsbonanza i Älvsjö. Vi klumpar ihop allt och firar allihop. Smart

Efter skolan

Hemma. Det första jag gjorde var att ta med rex ut på en timme i skogen. Hittade ett par deciliter kantareller. Jag behövde den promenaden. Hade först tänkt springa men mina ben vill inte riktigt. Tar en sväng i helgen. Vicken jävla dag. Men nu har jag landat.

Dagar man inte borde gå upp

Vaknade 40 minuter för sent. In i duschen på med stor t-shirt håret i handduksturban fötterna i ett par för stora gummistövlar sonen in i bilen och ilfart ner till skolbussen! Pju vi hann. One down to more to go! Hem! Träffar dotter som nu gått upp! Kommentar: MAMMA har du varit ute sådär???? Ja det har jag. Hurså?? Kaffe! I need coffee! Häller upp i muggen på med mjölk, ja ni gissade rätt. MJÖLKEN är sur! Hälla ut kaffe finns ingen mer mjölk. Mia utan kaffe: Inge bra. På med kläder fixa resten in i bilen, dotter med. Släppa henne vid skolan parkera och hinna till tåget som tar mig till skolan i Uppsala. Tåget försenat! Kul! Nåväl. Jag kom till skolan 1 timme och 50 minuter efter att jag vaknat. Nu lunch! Yes. Fuck. Inga pengar. Maken hade fört över till fel konto. Towa betalade lunchen. Tack towa! Skola heeela dagen. Handlade om arbetsrätt och rehabilitering. Heeeelt slut. Så har min fredag varit. Hur var er?

Träning insane

Missade halva dansen pga trafikolycka. Men halvtimme dans och en timme muskel räckte. Nu är min kropps samtliga muskler på helspänn. Dvs träningsvärkens från outer space lurar runt hörnet..

För 33 år sen

Så länge sen e det sen jag gick ut nian. Idag var det föräldramöte i nian. När jag kom in i klassrummet blev jag elev. Satt tyst och räckte upp handen. Varför är det så? Och detta är det sista året jag har barn i föräldramötesålder. Men känslan sitter i. Har så gjort i alla år. Konstigt

Pt träff

Pt träff två dagar efter tjejmilen? Hur tänkte jag där? Nu kan jag iaf inte gå! Tack så jäkla mycke....

5 eller 10

Topploppet i hagaparken. Man väljer 5 eller 10 kilometer. Kaxig som jag är så säger jsg: kan man springa 5 så kan man springa 10! Jag å min stora käft!

Dagen efter..

Inga sviter av milen igår. Känns bra. Min syster har anmält oss till topploppet den andra oktober. Jag är en idiot...

Vemod

Blev lite vemodigt nu när det är gjort. När jag duschade efter loppet kändes det lite tråkigt. Tvätta bort tjejmilssvetten? Lite som när man fick autograf på armen. Inte ska man tvätta bort den! Vad ska jag nu terrorisera min omgivning med?

Tid och plats

1.11.22 och placering 8742. Kan förbättras betydligt och kommer så att göra. Anmälan till nästa år är redan klar. Då ska tiden ner till 1.05. Max!

Mål!!

Idioti?

Jag har inte sprungit 2010 ännu men anmält mig till 2011....

Dagen D

Today is the day... Nu kaffe sen youghurt sen bilen till Stockholm sen springa sen champagne! Here we go!

Uppladdning

Och nu sova. Ja jag vet. Sent. Men sån e jag. Natti

Rosa Tjejmil

Vi kommer springa i Rosa. Knallrosa. Jätterosa. Så rosa det bara kan bli.... Och det ska bli så jäkla kul! Nu är det ca 17,5 timme till start och jag tycker om det. Konstigt. För ett år sen hade jag bara sagt IDIOTI!! men nu är det bara kul fast jag inte sprungit på två veckor. Jag har gjort sopm alla sagt. Vilat bort förkylningen och inte ansträngt mig för mycket. Och det funka. Jag tror det kommer funka i morrn oxå. Tiden kommer bli 1.05 ca...

Sova

Hade laddat för en stepup i morse. Säsongens första! Meeen jag kom inte upp. För trött efter veckan som varit samt ett glad rödvin för mycket igår kanske eventuellt. Men jag ska gå nästa lördag. Tror jag... Om inte ifall att kanske. Ja det är svårt med tidiga helger.

Naturen kan..

Känns nästan lite magiskt

The proof

Nära nu

Är och hämtar nummerlappen. Det är jag min syster och många busslaster med tjejer dom vill ha ett nummer!

Jag försvinner

1.5 kg lättare än i juni och totalt 52 cm mindre Mia! Ja. Vad är hemligheten med framgången? Vet inte, men jag misstänker kost i lagom mängd och träning i varierad form. Toppa det med mycket vilja fokus och envishet. Dessutom tror jag att jag var mogen för att börja med detta. Man måste vilja. Löpningen nu i sommar är en ny ingrediens till träningen och det visar sig på våg och fettprocent. Nu ska jag rida på framgångsvågen och bara gilla det jag gör! Jag ska knäcka i tjejmilen! Ha!

Serviceakademi

Åkte förbi frösunda. Och där på en husfasad stod "SJ Serviceakademi". När används den och vilka har fått gå dit? Inte sj personalen på sträckan Uppsala Stockholm iaf. Eller så är akademin bara just en fasad! ;)

Efter tjejmilen

Funderar över vad jag ska satsa på i träningsväg efter söndag! Kreativa förslag mottages tacksamt! Glöm skidor! Will never happen! No nope never ever in My life! Kanske ska börja med ett litet dancepass på onsdag. Om jag inte är sjuk förstås!

Utmanarrapport Augusti

Sista söndagen i augusti, en vecka kvar till tjejmilen och jag är SJUK!! Har varit förkyld (har virus enligt doktorn) sen i måndags och inte blir det bättre. Hostar och snorar. Det är tre år sen en förkylning däckade mig. Kommer jag att springa? Det vet jag inte. Men jag hoppas det. Nåväl slut med allt klag nu! Nu kommer rapporten från JFW.

Augusti 2010 var den månaden som jag på allvar upptäckte det där med att springa och tycka om det. Den 1 augusti sprang jag (ja ja jag gick 30%) och min syster en mil för första gången. Tiden inget man skryter med men den slutade på 1.30. Vi tog oss runt.

Söndagen den 22 augusti kom min utmanarkompis Anneli W ut till mig här i Östuna och vi knäckte milen riktigt seriöst. Vi tog den på 1.12 och gick nästan ingenting! Stolt? Vad tror ni! I did it! Nu ska tjejmilen gå som en dans. Om inte viruset knäckt mig.

Under månaden som gått har jag totalt sprungit 6 mil och bränt 4000 kalorier!! Coolt. Och då har jag inte kunnat springa en meter sen en vecka tillbaka. För 6 månader sen visste jag knappt att det kunde vara kul att springa.

Mina hundar har fått bli rekvisita i mina löpträningar ibland. Den lite tjockare saken, Simba en blandning med bla karelsk björnhund och bordercollie, har jag tvingat runt på kortare sträckor. Typ 3 kilometer. Jag har fått släpa hem honom. Den andra hunden Rex, en blandning av bland annat schäfer och collie har blivit en riktig springhund. Han vet inte vilken tass han ska stå på när jag tar fram bälte och koppel. Han grejar 7 kilometer utan problem. Han bara matar på. Kul att jag lyckats engagera våra försoffade hundar i detta.

Nåväl som ni märker har min träning i augusti enbart handlat om löpning. Men det är kul. Och så enkelt. Bara att dra på sig kläderna och ut och springa. Inga krångliga bilfärder till spår eller så. Kommer fortsätta med detta så länge vädret tillåter. Dessutom ger det resultat på vågen. Hur mycket vet jag inte riktigt men jag har PT träff på lördag den 4/9. Dagen innan tjejmilen. Det blir den första PT träffen sen i juni. Ska bli spännande att se vad den säger i mått. Har det då försvunnit en halvmeter av mig?

Tjejmilen! Here i come. Jag har två alternativ: antingen deppar jag med två byttor Ben&Jerry glass för att jag inte kan springa eller så firar jag att jag har sprungit med en flaska Pol Roger. Jag gillar Pol Roger! Snälla söta rara gud. Gör så att jag får träffa Pol Roger.

Höstiga kantarellhälsningar från en mycket tjejmilsladdad JFW!

Cykelproblematik

Dottern behöver en cykel till skolbussen. Diskussioner om vad för cykel. Elcykel säger dottern. Glöm det säger mamma. Det är en och en halv kilometer. Drt blir en oväxlad! Hittade en på blocket till bra pris. En DBS oväxlad och håll i er nu: dynamolampa!! Det görs inte längre. Kultstatus! Dottern kommer få lite motion i och med detta. Hon kommer säkert sucka pch stånka över att det inte blev en elcykel.

Förkylningstankar!

Hur mycket snor kan en människa producera? Faan vad jag avskyr detta!

Höst

Nu är vi igång... Första skörden och fler lär det bli!

Sitter på upptåget..

Tror jag har sällskap av alla knivstas ungdomar som går i skola i Uppsala. Å de e honba domba senba åjaba kolla va typ asså

Flashmob

Jag upplevde nyss en flashmob. Kul! Men allvarligt: kunde de inte tagit en roligare låt? Fågelsången ni vet. Men kul var det.,

Glass eller Pol Roger

Nästa söndag har jag två alternativ. Springa och sen dricka champagne för att fira bedriften eller inte springa och deppa med två byttor ben&jerry! När jag tänker på det hela på detta sätt finns det bara ett alternativ...

Om jag inte får..

...kan springa tjejmilen! Vad gör jag då? Lägger mig ner och dör? Äter TVÅ burkar ben&jerry? Eller vad?

Hur länge ska jag vänta?

Ja jag vet. Jag är i stort sett förkylningsdöd. Jag börjar bli bättre. Har jobbat idag. Nu min fråga: när faan är det ok att springa igen? Jag har en tjejmil att ta hand om!!

Det här med att vara sjuk

Jag e inge bra på att vara sjuk! Blir så uttråkad. En dag okey men inte längre. Så i morgon jobba.

Biggest looser

Ja jag kollar på såna program. Följer det inte slaviskt men om jag har möjlighet så kollar jag. En fråga: hur kan de gå ner så mycket och jag så lite? Jag menat de går ner typ 5-10 kilo i veckan. Jag bara 1 fjuttigt kilo i månaden!! JAG BEHÖVER EN SPONSOR TILL HÄLSORESAN TILL KROATIEN!!! Suck!

Tillfrisknar..

Det finns hopp. Känns som att Mollipect och ibumetin i kombo med glass funkar! Bra Mia! Tror jag har ett liv efter detta!

Virusattack!

Doctors orders!

Vårdcentralen

Just nu känns det som att jag har vipkort på vårdcentralen. Tanten börjar gå sönder typ. Min man kommenterade med att har inte du frikort? Ja man kan ju undra ibland!

Sjuk

Jag kastadein handduken. Är hemma idag. Feber hostar ont i heeela kroppen. Ska ta mig till Apoteket och köpa glass! ;)

Spanish...

Nu äger jag en flamencoröd Volvo V50! Men jag är fortfarande sjuk!

Presentdax

När jag var liten fick jag presenter när jag var sjuk! Nu är jag jäääättesjuk! Köp många presenter!

Inställd

Pt träffen inställd! jag e sjuk och han hade mormor att gratta. Så kan det oxå gå med en tjejmilsuppladdning!

Lättroad?

Vad gör man inte för att roa sig? Sitter i biltvätten på Statoil. Det regnar ute. Check! Jag är nästan förkylningsdöd. Check! Antennen nertagen från biltaket. Check! Not! FAAAAN! Suck! Over and out!

Lite kul iaf..

Ska hämta en ny bil i morgon. Jag har aldrig ägt en ny bil. Ska hämta en Volvo V50! En flamencoröd! Jag har aldrig ägt en Volvo! Jag har aldrig ägt en flamencoröd bil! Och så är jag sjuk! Jag är nästan aldrig sjuk! Fuck!

Upp som en sol ner som en pannkaka

I flera månader har jag laddat för tjejmilen! Och vad händer? Dunderförkyld! Hur mycket suger inte det?? På lördag har jag pt träff för sista rycket inför tävlingen. Är jag frisk då?

Yes!

Vi gjorde det! Annelie kom hit och vi sprang milen. Bra tid oxå (ja för att vara första seriösa försöket) 1.12.17! Bevisade för oss själva att vi klarar av det! Tjejmilen here we come!

Uppvärmning

Har städat. Perfekt uppvärmning inför molen i eftermiddag. Ska bli spännande att se om vi orkar. Mål maxtid 1 timme 15 minuter! Go Mia go!

Onsdagar

Onsdagkvällar är kvällen jag blir dancingqueen! HT 2010 är här!

Farfar?

Jag kan bli både mormor och farmor! Men inte morfar och farfar! Tack och lov! Vem vill bli så gammal? 

Åldersnoja?

Att vara mormor vid 48 har sitt pris! En del tror barnbarnet är mitt barn! Och jag nickar. Ser blickarna (en så gammal mamma)eller så säger jag nä det är mitt barnbarn! Ingen tror mig! Om det beror på att Elise e så söt ( kan inte vara släkt med mig) eller om det är min ålder? Vill jag veta? Nä. Låt mig leva i ovisshet!

Efter tjejmilen

Vad ska jag stånka över när tjejmilen e klar? Tjurruset?

LCHF GI BMI ....

HJÄLP! Jag ger upp. Ena dagen LCHF. Andra dagen GI. Och nästa gång skiter vi i BMI utan vi FETTMÄTER! Det ska faan vara dietare....... "Vem ska man tro på tro på tro på när tro på när det är så här?"

10000 meter

10000 meter e långt! Vääääldigt lååååångt. Ca 17000 steg. Gäller att ha dojjer som man inte får skavis av. Jag tror nog mina asics ska hålla måttet. På söndag ska jag göra en seriös satsning att klara en mil utom tävlen. I spåret. Med Annelie! Vet jag verkligen verkligen vad jag gett mig in på? Tror inte det faktiskt.

En onsdag i augusti

Sprang jag 4880 meter på 33 minuter. Bara sådär! Helt apropå. Oplanerat. Coolt...

Så urbota korkat..

Fick ju som sagt startbeviset idag. Typ spiken i kistan! Nu måste detta idiotiska påhitt genomföras! Springa en mil. Så onödigt långt och utomordentligt fånigt. I love you sis. Ps sa jag att jag ska döda dig när detta är klart? Ds

Simba har tränat...

Han har sprungit tre kilometer

Nu är det svårt att backa..

Kom med posten idag! Startbeviset för tjejmilen..

Slut nu?

Är sommaren slut nu? Fick den känslan idag. De flesta är tillbaka på jobbet. Skolan drar igång under veckan. Känns så definitivt slut på sommar! Och om 20 dagar ska jag springa mitt livs första tjejmil! Coolt. Hade ni frågat mig för ett år sen hade jag bara asgarvat och trott ni var helt slut i huvet! Jag springa?? Men tänk vad lite träning och utmaningar kan göra med människan.

7 kilometer

Jag gjorde det! 7 kilometer är bärgad. Dryga 48 minuter.. Yes! I did it!

Simbas förhållande till mat..

Det är flera timmar kvar innan skålen fylls med mat... Men Simba väntar. Han vill inte missa nåt!

10296

Mitt startnummer i tjejmilen! Klass tidtagning. Alltså inte run for fun. Nänä seriöst ska det va!

7 kilometer

Sitter i fåtöljen och laddar för en 7! Det känns tungt..

Kyl och frys

Ringde på en annons på blocket! Bortskänkes. Kyl och frys! Konstaterade att vi bara behövde kyl! Pratade med grannen! Vi behöver en frys!! Och vet ni vad? Han som hade grejerna blev glad! Jag gillar sånt! Dessutom kör han hit det!

Frysen underskattad

40 är ju det nya 20! Jag säger att frysen är den nya kylen.... Fryst vitt vin någon?

Kyla..

När det som idag är 30 grader ute vill man ha..... Just det. En kall öl! Då vill man inte ........ Just det. Att kylskåpet går sönder. Men det är precis vad som hänt här! Bosch rostfritt fullhöjd visar 18 grader! Bra eller dåligt? Nä bara fredag den 13:e!

Countdown

Idag, just precis idag, är det 23 dagar kvar till jag ska göra det! Ja alltså springa tjejmilen. Poletten börjar så smått trilla ner!

Magic mushrooms?

Är det normalt att det växer konstig svamp i en kruka med en garderobsnlomma?

Fredag den 13!

Idag kan det bara gå åt helvete! Men grattis till min syster som når den facila åldern av 43. Hurra hurra hurra till dig Karin.

Det kom ett mail......

min/km       km/tim          10km

6                10,000          1,000 1h

6,5               9,231          1,083 1h05min

7                  8,571          1,167 1h10min

7,5               8,000          1,250 1h15min

8                  7,500          1,333 1h20min

8,5               7,059          1,417 1h25min

9                  6,667          1,500 1h30min

9,5               6,316          1,583 1h35min


dessutom, ,med en steglängd på

0,7m blir det 14285 steg

0,6m blir det 16667 steg

En jäkla massa steg alltså.

Pt

Om två veckor ska jag ha ett helvetes träningspass på två timmar med Danne. Jag och min syster har bokat honom lördagen den 28! Undrar vad han hittar på för kuliga små käcka uppladdningar inför vår prestigefyllda tjejmilssatsning? Hmm kanske jag ska börja speedträna allt det där jag inte gjort! Typ intervaller och ryck ibacke samt en hel del styrketräning. Två veckor nio veckors träning.. Nää funkar inte. Eller? 48 timmar på ett dygn tack!

33,3%

3kilometer är lika med 33,3% av en mil. Jag sprang det idag. 3 kilometer alltså. Har allvarliga funderingar på om jag verkligen kommer att orka detta! Varför har jag gett mig in i detta?? Jo för att jag inte tänker först! Suck.

Äventyr i garage

Att släppa mig lös i ett stort garage är lika med kaos. 1. Körde åt fel håll. Inte bra! 2 hittade inte bilen. Inte bra! 3 hittade bilen. Hade ställt den på ett ställe så jag visste var jag hade den! Bra!

Vad har jag gett mig in på??

Idag klarade jag och rex av fem kilometer.. Men Gud va tungt det var. Och jag ska springa en hel jävla mil??? Suck! Rädda mig från mig själv någon.

2,5 kilometer 20 minuter...

Ja det där gick ju inget bra. Skulle ha tränat. Men jag hann inte. fastnade i köer. Tog beslut att springa istället. 5 kilometer var tanken. Men det sket sig oxå. Blev 2,5 kilometer som tog 20 minuter. INTE OK!! Kroppen bara tog heeelt slut.
Nåväl ikväll nya tag. Satsar på tre kilometer. Min lilla utmaning i utmaningen. Tre kilometer utan att gå. Håll tummarna.

Planering

Idag vilodag i morgon aerobic med Hanna onsdag tre kilometer spring fredag halv mil och söndag 7 kilometer! Hållbart? Faan trot.

One down 269 more to go

Första dagen efter semestern. Nu är det bara en sisådär 269 dagar arbetsdagar kvar till nästa sommarsemester! Yiiiha

Halva milen

Har sprungit. En halv mil. 33,42 i tid. Det tar sig

Blixtar och dunder

Jäklar vad det åskade igår! Discolight över himlen. Coolt

Slut

Sista timmarna på en 4 veckors semester. Over finito slut! I morgon jobba...

Rex deppar

Någon snodde hans goda hubbabubba ben! Matte hade ju köpt ben med tuggummismak ju. Suck! Jäkla simba

Foton

Kan inte någon därute starta en firma som tar bra kort till pass/körkort? Herregud! Jag ska ju leva med detta i tio år!!! Vi är nog många sim skulle kunna tänka oss att betala mer än 30 kronor för att få BRA kort...

Nytt körkort....

Gammalt körkort...

Jobbigt

Alla har gått och lagt sig. Hundarna har varit ute! Jag äger tv remoten. Inte ett skitprogram kommer undgå mig. Fast det skiter sig nog. E trött. Det kostar på att sola en heeel dag. Skit oxå....

Glass

Simba e sugen på min glass

Halva milen.....

5 kilometer 34,5 minut! Yes nu e jag på g! Gick ju bra det där. Ha! Tjejhalvan gjord! Ps andra gången jag springer längre än 4 kilometer. Det tar sig. Och jag är inte ens trött!

BMI .

Eftersom jag har tråkigt idag så har jag surfat på min dator och av en händelse hamnade jag på en sida som räknar ut BMI. Och vet ni vad? Jag har gått från fet till att bara vara överviktig! Det tar sig

A year ago...

För ett år sen gick jag på ett basic steppass! Brädan på lägsta! Ont precis överallt dagen efter. Jag kom inte upp! Igår gick jag på ett av de passen som såg oövervinnliga ut för ett år sen. Jag överlevde passet och har bara lite ont. Och då inte i benen utan i armarna. Detta pga det chica lilla styrkepasset som var insprängt. Men ändå. Tänk vad ett år av träning pepping vilja och glädje kan göra! Strange.

Stepdown

Jag sprang idag. Nästan 4 kilometer. Sen fick jag för mig att köra ett pass stepup/styrka med Anna! Jag är inte klok. Jag vet ju vart det slutar. Död kropp! Jag har just nu ont precis överallt. Tom i örsnibbarna (kan man få träningsvärk där). Att jag aldrig lär mig. Hjärnan gick på högvarv för att komma ihåg koreografin och ovanpå det skulle det slängas in styrkepass. Ja ni hör ju, dömt till undergång. Stepdown. Slut finito done over and out!

Nu blir det regn..

Jag har nämligen hängt upp lakan på tork ute på tvättvindan!

Strumpor och sandaler

Det finns få saker jag tycker är fulare.. Sandaler har man för att det är varmt! Hur förklarar man då strumpan??

Att få sova

Tänk vilket underverk lite sömn kan göra. I natt har jag sovit hyfsat. Vaknade vid 9 och hör och häpna nu är klockan 11 och jag har varit ute och sprungit. Innan dess frukost!! Otroligt. Nu hoppas jag dagen får förbli så här aktiv. Inte som igår. Fick inget gjort ju. Men de dagarna behövs nog oxå. Nåväl ikväll ska jag ta livet av mig på stepbrödan med Anna som frök! Kan bara gissa att det blir varmt svettigt jobbigt och mördande!

Avrapportering juli.

Ja det var juli månad det. Om juni sa svisch så sa juli svoooosch. Har ägnat mina dagar i juli till löpning jogging gåing intervaller ryck och andra små roliga saker som passar på sommarlovet. Tex träning inför en tjejmil. Bena har varit proppade med spring. Alla mina fördomar om löpning har jag fått lägga på hyllan. Det är ju skitkul. Och jag förbättrar mig för varje gång. Börjar fatta tekniken liksom. Har dessutom hittat ett program till min iPhone som håller reda på allt! Alla siffror och statistik som man kan behöva. Så nu har jag örnkoll på hur långt det är i skogarna och på grusvägarna.
Dannes snickrade program åt mig plockar jag russinen ur. Har tyvärr varit dålig på att göra intervaller och ryck i den utsträckning han ville men vad gör det?Jag kommer ju framåt och jag har ju inte skippat det helt. Jag göra intervaller och ryck då och då men ska jag erkänna är det såååå tråkigt. Mycket roligare med bara spring ju. Jag är dålig på självdisciplin. Märker ni det?
Vad beträffar huvudmålet, att gå ner i vikt , kan jag bara meddela att jag inte gått upp i vikt. Stiltje! Kan ju bero på all rosevin och Gin o tonic som flutit fram under semestern. Eller all fet mat. Tur jag sprungit ett antal gånger i veckan så vikten hållit sig i schack.

Nu ska jag ut i spåret för att knäcka oskulden på milen. Om det får ni höra mera i nästa avrapportering.

Svampskogarna here i come (jag är nog den enda som jublar över regnet) och snart verklighet i form av semesterslut! See ya! Åh just det: Jag behöver en sponsor. 10 papp till hälsoresa i Kroatien. Ni kan få sätta er logga på min rosa Niketröja jag ska ha i tjejmilen. An offer you cant refuse ;) / JFW

Sista lediga måndagen

Så nu har jag gjort det jag ska en måndag. Dvs typ ingenting. Sitter och laddar för en kort tur i spåret. Det tar sig Jansson. Det tar sig!

PS Sa jag att jag sprang en mil i går :-)? DS

Milen

Idag sprang jag en hel mil!! Ja jag gick en tredjedel men det var ju första försöket. Snart så! Jag har sprungit milen, jag har sprungit milen! Och jag överlevde! Ha!

Barnvakteri

Visst är de underbara de små liven. Men om jag ska vara riktigt riktigt ärlig är det skönt att bara låna den lilla prinsessan. Känns som att jag gjort mina småbarnsår. Men söt är hon och vääldigt rolig!

Jobbigt hos mormor....

The Workout

Nu behöver ni aldrig mer fundera över hur jag tränar! Här ser ni!

http://www.youtube.com/watch?v=xDJWITgViVY&feature=youtube_gdata

Mia Jansson

Hälften

Jäpp. Hälften av semestern har gått. Två veckor borta två veckor kvar. Vad har jag åstakommit hittils då? Tja sprungit svettats ätit skrattat svurit och mått allmänt bra! Bra semestern!

Vad hände?

För 24 timmar sen lät det: faan vad varmt det är! Nu faan vad kallt det är!!

Simba är slut

Simba har sprungit tre kilometer. Han har ingen kondis stackarn

Bröllopsdag

Sommaren 2010

Då kör vi: faan bad varmt det är! Här ska brännas fläsk.. Ja nåt sånt!

Robins nya

Ligger på badet och slappar. Har robyns nya i ipoden. Helt genialisk skiva. Bara det att mitt i all elektronisk musik sluta med "Jag vet en dejlig rosa". Coolt. I övrigt växer varje låt efter varje lyssning! Jag är såld. Länge sen jag tyckte om en hel skiva så här mycket. Bra Robyn!!

Sommarspring

Med värmeslag. Sprang min vanliga runda. 3,5 kilometer. Nu är jag död! This adventure is killing me....

Jag är en mördare

Semesterblogh

Ja det är lite fjuttigt med uppdateringar. Men jag har semester. Och bloggen har oxå lite semester. Det händer inte så mycket just nu. Har sprungit ett par gånger och överlevt. Vet inte om det är ok att vara halvdöd efter 1 kilometer? Fast det är ju bättre än att vara halvdöd efter hundra meter (som det var förr). Isga ska jag hämta mitt barnbarn Elise. Mormor ska vara barnvakt!

Idiot!

Hur har föraren av den vita bilen tänkt att jag, ägare till den blå
bilen, ska komma in i min bil??

Rex och värmen..

Här hittar vi vår rex! I duschen väntandes på att någon ska duscha
honom... Stackarn

Dammsuga getingar?

Är det en bra ide? Vi har getingar under taket. Googlade för att hitta tips på hur man blir ab med dom. Ett tips löd: sätt en dammsugare mot ingångshålet i en timme. Sen har du en ilsken dammsugarpåse att ta hand om! Vad gör jag med den? Återvinningen? Brännbart? Eller toxic? Hur sorterar man en dammsugarpåse full med getingar? Intressant tanke. Fatta vilket drag det skulle kunna bli på återvinningen om den ilskna påsen går sönder...

Varmt

60 minuter muskel i en knökfull lokal i 35 graders värme! Vidrigt men jag var där! Dock blev det inget eget gympass eller löpning. JAG ORKAR INTE!!

Btw. Sprang idag. Ska springa i morgon med. Dessutom ska jag köra muskelpass 60 minuter och eget gympass. Jag kommer vara en våt fläck..

Shop til you drop

Okey ett visakort laddat med pengar på min födelsedag! Åk och födelsedags shoppa sa min man! Im in!! Jag gjorde dock misstaget att åka till thuns. Hittade kläder där. Mycket kläder... Skulle åkt till Uppsala. Det hade nog blivit billigare.

Födelsedag

Är det födelsedag så är det! Love it!

Fylla år

Börjar bli lite jobbigt det här med att fylla år! Jag vill vara 22 ser inte ut att vara en dag över 35 och fyller 48! Ångest? Suck, ja!

Pizza

Jaja jag vet. Inte bra men jag unnar mig det. Min mage kommer strejka.

Avrapportering juni

Det var då självaste vad tiden går fort. Redan juli! Kommer ni ihåg snödrivorna, bilrutorna som skulle skrapas, kylan och alla inställda tåg? Nä tänkte väl. Nu sitter ni säkert och stönar över värmen myggen flugorna och alla okylda sj tåg ni åker med. Tänk vad fort man glömmer. Men jag glömmer inte! Ett år sen jag gick in på Formhuset. Resultat 12 kilo minus och 43 centimeter mindre . Har lite kvar men summa: Det går bra nu.

Som mål på vägen till mitt stora slutmål har min käcka syster anmält oss till tjejmilen! Jag! Springa? Its a joke. A BIG joke! Men nu ser ni mig springa i rosa Nike outfit med värsta programmet jag fått av Danne.... Och jag gillart. Och vi är fler! Har lurat med en utmanare till. Annelie. 5 september står vi där på startlinjen ser varandra i ögonen och förbannar min syster som drog oss in i detta!

Nåväl, det känns bra att ha ett mål över sommaren. Finns en stooor risk att jag förslappar mig annars. Så nu är det Dannes upplägg som gäller. Jag kommer följa det slaviskt. Vore kul om det  verkligen fungerade. Tänk om nio veckor kunde förändra världen?! Hur coolt vore inte det. Nåja förändra världen vet jag inte, men få mig att ta mig runt Tjejmilen? Jäääättecoolt ju!

Nu tar jag snart semester med bena fulla av spring! Vi ses i skogen.

PS Om ni ser en rosa galning i skogen mumlandes "jagärenidiotjagskadödaminsyster" så är det bara jag DS

Värsta sprintern..

Sprang idag. På rekordtid! 21 minuter 3.1 kilometer.. Det tar sig! Fast rekordtid vette faan. Är det bra med 7 minuter Per kilometer? Ja det är kanske bra. Jag tog mig ju runt.... Och överlevde

Mycke nu

Man skulle kunna säga att det är mycke nu. Inte nog med att jag ska sy ihop säcken på jobbet inför semestern jag har en tjejmil en blogg och Facebook att ta hand om...

Bräddans

Eller stepup som en del kallar det. Med Hanna! "jag kör basic pass. Det blir bara en snurr". Ha detta fixar jag! Suck! NOT!! Att det ska vara så komplicerat. Lägga på armar? Glöm det! Efter detta svettiga pass var jag uppvärmd för att ta en dust med de märkliga tortyrmaskinerna i gymmet! Vem har kommit på alla dessa märkliga saker? En maskin sätter man fast benen i sen böjer man, upp ner upp ner! Alldeles fastsatt. Strange

Är det möjligt?

Ja den finns i min trädgård! Magic!

2km dryga 15 minuter....

Sen tryckte jag på fel knapp så det sket sig liksom med totaltiden. Men runt 30 minuter 3 kilometer. Inte bra. Här krävs tempo, action vilja osv. 18 juli 20 minuter! Okey? Ja okey. Det betyder att jag måste springa mer än en gång i veckan. End of discussion Mia!

Förfall

Varmt som faan träningsvärk from hell i en hel vecka! Nu får det vara slut med ursäkter. Ut och spring med dig nu Mia!

Prognos

Mestadels soligt med lätt molnighet... Jag letar fortfarande efter
molnen!

Nu eldar det på

Nu är det varmt... 35 ute och 29 inne. Man blir tom svettig av att
duscha

Heaven

Im in heaven,,,

Plantagen

Jag känner mig som en mördare på jakt efter nästa offer...