Snart november slut

Och min rapport börjar ta form
I hjärnan. Kommer på pränt i morgon.

Sista träningen

Snart är min utmaning över. För den här gången ska väl tilläggas. Nya kommer att finnas under bästa år. Och denna kommer fortsätta. 31 dagar kvar till mitt kaxiga mål på 75 kilo. Har 7 kilo kvar dit. Och det fixar inte ens jag. Jag viker mig. Jag säger sista juni 2011 som mitt slutliga mål. Ligger typ 6 månader efter. Men som jag sagt förut. Jag har inte bråttom. Och bikinin ska inte på förrän EFTER sista juni!

Flugfritt

Nu e de friskt ute. Inga myggor å inga flugor. 16 minus ute. Jah! Sommaren e nog slut nu. Eller vad tror ni?

Hur gick det här till?

4 kilometer på löpbandet och jag är döööd! Fast för ett år sen hade jag inte överlevt 500 meter.

Morgon?

Jaha ja.. Godmorgon. Somnade i soffan. Var nog trött. Hade druckit ett glas glögg och ett glas rött. Jag tål inte sprit eller så var jag trött. Vääääldigt trött! Ps min man har oxå somnat. Med kläderna på! Ds 

Major problems

Nu har jag problem! Stor happening i slutet av januari " the Nike blast" två dagar träning och föreläsning! Mitt problem är: alla passen, är de för pro eller beginners? Fatta. Jag kan se mig själv. Min kropp är åt ett håll mina fötter åt ett annat och mina armar? Ja vart faan e dom? Problemet är att jag måste välja pass nu när jag bokar. En sak vet jag: zumba ska testas!

Muskler inte mos

Har musklat idag. Och dansat. Är heeelt slut. Kommer inte överleva natten!

En månad till julafton

Och alla klapparna inköpta. NOT. Nu börjas det. Men det är samma procedur som förra året. Varför ändra på ett vinnande koncept?

Det här med att gå ner i vikt

Nu har turen kommit till husdjuren! Den svarte faan ska ner i vikt. Efter en vecka på dietkost ( dvs maten vägs) börjar han bli desperat! På promenaden ikväll kom han på det: ÄTA ISKLUMPAR! Har man riktig tur så är det frusen hästskit. Najs

Flickvännen får utbrott ( blir filmad i hemlighet )

Total = totalt slut

75 minuter step styrka och aerobic. Mitt recept för att klara mitt mål till den sista december. Behövs fler extra pass om jag ska lyckasd. Får smyga in de lite här och där. Söndagspasset är kanon. Inte för tidigt och inte för sent. Passar mig alldeles utmärkt men kolla schemat... Spinning hur mycket som helst. I hate spinning! Men jag får finna mig i det. Det finns de som avgudar spinning. Som inte kan leva utan denna T R Å K I G A träningsform. Men allvarligt, sitta på en cykel cykla järnet och inte komma någonstans... Hur kul e de? Tur vi är olika. Så hur kommer då min vecka se ut? Ja måndag tänkte jag springa på löpbandet 5 kilometer (utan att komma någonvart. Hur kul är det?) onsdag träning insane, förhoppningsvis med löpning dans och avslut med muskel. Det är löpningen som kan komma få stryka på foten. Beror helt på trafiken.  Och helgen ska jag nog klämma in nåt oxå. Långpromenad med en hund ellr några kilometer på bandet. Hör ni hur min vecka börjar andas panik. Jag måste ner i vikt nu. Annars blir jag sur på mig själv. Så det så. Men gud vilket rörigt inlägg detta blev. Jaja ta det för vad det är. En mycket rörig JFW!

7 kilo

Är det möjligt att gå ner 7 jäkla kilo på en månad?? Nä! Därför säger jag att jag ska väga 79 kilo på nyårsafton! (skjut mig någon. Vad är det jag lovar?) detta innebär ingen glass inge godis inge dålig mat och helst inge alkohol! Suck! Men ska man vara fin får man lida pin.

LP skivor

Nämn lpskivor och du hamnar i facket kritatid! Vad faan hände?? Dottern ville ha musik och jag laddade ner. (Jaaaa det år lagligt) och jag inser att mina lp-skivor är färdiga för .. Ja vaddå?

Onsdagssviter

Träningsvärk! Har ont lite överallt. Värst är det i sittdelen och i framläggen. Men det känns lite i axlar armar bål ben tår fingrar... Ja överallt. Typ

Min middag..

Trist

Jobbig dag på jobbet. Tur jag fick lite tid över så jag kunde avreagera mig på löpbandet. 4 kilometer

Loser?

Kollar biggest Loser! Det är inte jag. Känns bra. Det hade kunnat vara jag om jag inte tog tag i problemet. Men det är inte jag. Jag är snart nere vid mina mål. Men det kommer ta ett halvår till. Då får det väl ta det då. Jag har inte bråttom. Ville bara säga det. Så nu är det sagt.

Träningsvärk någon?

Mycket möjligt att det dyker upp smärta de närmsta dagarna. Jäklar vilket flyt jag hade på dansen och muskelpasset idag. Jag måste skaffa en pulsklocka! Julklapp tack!

Osdagarna

De dagarna ger mig möjlighet att få utlopp för all möjlig skit. De två timmar jag tränar på onsdagar har blivit min ventil. Inte för att mitt jobb är tråkigt snarare beror det på att få ur sig skit som bara är. Sp onsdagar är mina ventildagar. Sen att jag får känna att jag lever är guld! Tack alla..

Verkstad

Mitt kök är en cykelverkstad min tvättstuga en moppeverkstad! GE MIG ETT GARAGE!

Ingen psppa

Fars dag. Min pappa gick bort för drygt 20 år sen. Vad gör man då på fars dag? Jo man lånar en pappa. Och jag lånar svärfar. Var i Östhammar idag och grattade. Så trevligt så och han blev så glad. Tänk vad lite det behövs egentligen...

Kids

De tjatar inte... Det bara händer. Helt plötsligt har man inga barn. Helt plötsligt har man tvåmeters ungdomar med finnar långa armar och noll koll. Öhhhh är det vanligaste uttrycket och strumporna är tidsinställda bomber. Att hämta kläderna för tvätt är en nära döden upplevelse! Tufft att vara morsa. Men sååå roligt. Jag älskar mina oproportioneliga ungdomar! 

Tråkigt

Jag har tråkigt! Pissväder ute! Hate it. Skulle vilja ge mig ut och springa en sväng... Men men. Känns inte så inbjudande. Ställde mig på vågen. 81.7! Vad faan hände? Hoppas det håller i sig. Då kanske jag kan nå mitt mål till sista november. Mindre portioner bortskalat fett lite kolhydrater samt sunt förnuft och rolig träning har skapat framgången. Och naturligtvis Formhuset min pt och all pepp från nära och kära! Fatta 15 kilo borta. Coolt.

Ont!

Idag staplande steg och framlägg som gjort ont. En och annan övrig kroppsmuskel har oxå gjort sig hörd! Det kostar på att plåga sig själv!

Luttrade barn och sovmorgon

Mina barn är fantastiska. Min son ska cykla till bussen i morgon på glashala grusvägar och dottern får skjuta av grannen. Olika falla ödets lotter. Och jag? Jo jag ska upp halv fem!! Alla tror det är ett skämt inklusive mig själv! Men inte min chef.. Det är verklighet. Möte klockan halv sju i Stockholm!

Smör i huvet?

Vad fan är sheasmör?? Och varför ska man ha det i håret? Tänk om man är laktosintolerans? Undrar hur de tänkte där de där schwartzkoppf eller vad de heter!

Onsdagarna

Onsdag är ju lika med träning. Så oxå denna onsdag. Dansen var kanonkul. Typ. Jag tyckte det iaf. De andra fattade nog inte riktigt stegen ;)! Nä så illa är det inte. Vi gjorde det bra idag jag min hjärna och mina fötter!

Challenge status

Har inte sturketränat sen den bedrövliga genomgången i fredags. Men idag var det dags för muskelpasset! Jäklar vad det ska lyftas skrot. Jag vräkte ( nåja allt är relativt) på med vikter.. Och i morgon kommer jag få betala dyrt för detta dumdristiga tilltag!

De där dagarna

Livet består av 19000 dagar och vissa av dom dagarna ska man inte gå upp på dagarna. Datorhaveri i dag på jobbet. Träningen sket sig och bergis snökaos i morgon. Och de dagarna som är dagarna man inte går upp...

Frukost

Ont..

Min kropp värker. Jag har träningsvärk överallt. Armar bröst lår tår rumpa ja allt värker. Antar att det ät så det ska vara. En bitvis hyfsat tränad 48 år gammal kropp har sina skavanker.

Efterkänningar

Gav mig ut på en springtur. Hade laddat för en halvmil. Det bidde bara 3,6! Kroppen är heeeelt slut. Jag har ont överallt. Träningsvärk! Nya utmaningar nya muskler. Misstänker att det kommer bli en viktnedgång på köpet. Min kropp funkar tydligen så. Det krävs nya utmaningar för att vikten ska följa med neråt! 

Challenge

Formchallenge! Here i come. Pt träff idag med genomgång av kommande utmaning. Formchallenge! Benböj bänkpress och chips och dip! Status : Benböj 40 kilo, bänkpress 30 kilo, bicepscurl 20 kilo (gjorde två) chips och dip ... Där sket det sig. Inte en enda klara jag. Jag har lite å jobba på! Suck! Det kommer göra ont det kommer svida i självförtroendet. Men jag ska fixa det.

Torsdag..

Mina muskler har hittat hem....

Efter träning

Jag är hemma men mina muskler är definitivt borta! Nu är det viktigt att äta rätt efter två timmar träning. Youghurt med proteinpulver russin och Musli.. Tips: INGE GOTT! Proteinet ger en fadd eftersmak. Uäck. Men jag plågar i mig det. Ska man vara fin får man lida pin. Suck!

Oktober

Oktober. Blött tråkigt kallt och definitivt sommarslut! Nä fast inte egentligen. Oktober var riktigt fin. I alla fall första halvan.
Oktober inleddes med ett Topplopp som skulle genomföras. Som vanligt stod min syster för anmälan och jag dum som jag är bara hakar på. 5 eller 10 kilometer frågar hon. Alltså ett eller två varv. Kan man springa ett varv kan man springa två, svarar jag. Skjut mig någon snälla! Nåväl den 2 oktober kom. För övrigt samma dag som Formhuset firade tio bast. Min syster var sjuk! Jahapp. Då skulle jag alltså tvingas genomföra detta lopp själv. Nåja själv och själv. Vi var tre tusen som startade. Jag kom i mål på 1.09. Jag hade satt upp under 1.10 som mål och klarade det! HA!! Men jäklar va trögt det var. Vid fyra tänkte jag hoppa av vid fem för att sen inse att jag nog klarar sex kilometer och har jag klarat sex kilometer kan jag lika bra springa hela milen.... Häpp så det kan gå.
Efter Topploppet gick luften lite grann ur ballongen, dvs mig! Det har varit mycke i skola och på jobb. Möjligheten att ta en löprunda efter jobbet har hindrats av mörkret. Det finns en sak jag inte gör och det är att springa i mörker. Jag har knappt ledsyn dagtid och än värre är det kvällstid. Vi vill inte bryta lårbenshalsar inte. Tänk på att jag snart är i 50 årsåldern..
Jag har sprungit ett par gånger på löpbandet, genomfört några vidriga onsdagar med löpning 5 kilometer en timme dans och en timme muskel. Så jag har ju inte legat helt på latsidan. Men nu behöver jag nya mål. Här ska rivas jagtrorintejagkanmurar! En sak jag ska göra är att springa 5 kilometer under 30 minuter och fortfarande vara vid liv. Utmaning två är att fortsätta gå ner i vikt. Kan ju inte påstå att jag direkt rasar i vikt. Snarare sniglar neråt. Svajar mellan 82-84. Skulle så hemskt gärna vilja att 82 var vikten som jag kunde säga är vad jag väger. Men just nu är det som mest 83. Så mål två är 80 kilo sista november. (Ligger 6 månader efter i målet men va faan..)
På fredag har jag PT träff med Danne (AKA olivplockarn ). Då ska här utmanas. Jag vill vara med i Form Challenge. Jag vill utmana mig själv. Jag kommer inte att vinna någon tävling men kanske kamma hem några stilpoäng.
Nu stundar en november med ännu mer mörker. Min man fyller år och huset fylls av levande ljus. Mysigt! Lera och skitiga hundar är något jag får leva med. Bit ihop! Det finns viktigare saker i livet. Som att må bra!
Gör er själva en bra november. Det tänker iaf jag göra! Tjing från Mia/JFW

Just det: Spons sökes till en Hälsoresa till Kroatien! (Varför för jag bilder av lasse åberg på näthinnan?)

PS Vi syns väl på Facebook? DS

Bra måndag

1 november. Jag gjorde handling av orden. Efter många turer av ska borde måste kanske skulle satte jag nu ner foten. Formtopp idag onsdag Dubbelpass fredag ev pt vilket brukar resultera i vidrig träningsvärk. Lördag springa och söndag fria aktiviteter. Det var min vecka det. Hur ser er ut? Nästa inlägg kommer i morgon och då snackar vi utmanarrapport! Den börjar ta form. Vad hände egentligen i oktober?