Bortskämda?

Är hundarna bortskämda? Ja inte vet jag. Men det är oxfilé i pannan som de ska få i maten..

Pro!

Min garmin forerunner gör allt utom att springa....

Klart.

Så kom den då. Dagen D! Dagen då jag skulle väga 75 och inte 83. Ja jag lyckades inte hela vägen i mål. Men det kommer ett nytt år med nya mål och nya utmaningar. Och var ska sleven vara om inte mitt i gröten?! Så jag kommer vara där. Ska bese formulera mina kommande utmaningar i ord. BRB!

Nyårlista

Bea vitlök grädde goda ostar vin öl champagne baguetter. Var är grönsakerna? BORTA! Nyår=sista tycka synd om helgen! Sen jäklar är vi igång igen med bra kost och nyttig träning. Men inte till nyår. Då firar vi.

Årets sista dans

Och det rockade fett' hon e bra anna! Synd att hon inte har steppass! Jäklar vad kul det var. Men det var det sista 2010! Och jag åt hamburgare i dag. På mc donalds. Jag är en bad bad bad människa.....

Bokslut

Ja herregud vad hände? Från att vara total novis till vad det gäller träning och kost har jag numera en garmin pro pulsklocka samt massor av grönsaker i kylen. Vem hade trott det i december 2009?

Här kommer min utmaning i slimmad form och inte helt i kronologisk ordning

2010 är det år då:

…Jag lärde mig vad ett löpband var. Man kunde använda det för att avreagera sig på eller bara för att träna upp kondisen samtidigt som jag har bra musik i mina öron. En halvtimme = 5 kilometer. Behövs inte mer än så.

…Jag lärde mig att roddmaskinen ger en skräckblandad vidrig upplevelse där mjölksyran visar sig genom att det känns som att plomberna vill försvinna ur munnen. Vidrigt!

…Jag lärde mig att spinning är boooooring. Har försökt. Men det går inte! Jag frågade någon om när spinning blir kul. Aldrig svarade denna någon. Se det som ett besök hos tandläkaren. Man vill inte men det är nödvändigt. Jag har inte gått på några fler spinningpass!

…Jag fick bekanta mig med alla roliga styrkemaskiner på ett gym. En del är märkliga. Men som nån så klokt sa: man tränar inte snyggt utan man tränar för att bli snygg. Bra talat.

… Jag har lärt mig vad T-rex är. Och det är inte en gammal morsa från kritatiden (Som mina barn tycker att jag är ibland) Tycker om övningar där kroppen är motvikt. Mer övningar i det bandet tack.

… Jag lärde mig att löpning kan vara kul! Otroligt. I april sa jag lite försiktigt till PEETEE Danne att i augusti ska jag klara att springa fram och tillbaka till skylten. En sträcka på 3 kilometer. Den 6 september sprang jag en mil. Den andra oktober likaså. Häpp så det kan gå!

…Jag lärde mig ord som tabata formchallenge tjejmil T-rex grönsaker kesella keso proteiner kolhydrater och gud vet allt.

… Jag lärde mig att det här med träning är kul! Superroligt. Det roligaste är dansen. Helt outstanding träning. Danne sa kloka ord då han sa: Fokusera på det som är kul!

…Och jag fokuserade! Så till den milda grad att jag tappade lite vikt på kuppen. Målet är inte i hamn. Men det tog 48 år att bygga upp kroppen. Och jag tänker rasera en del av den, forma om en del av den och tycka om det jag ser i spegeln. Det kommer ta ett år till. Och jag kommer landa där. Nästa år!

… Jag lärde mig att ta motgångar. Jag lärde mig att kroppen inte alltid gör som jag vill. Man måste knäcka kroppskoden för att gå vidare. I mitten av december blev jag skadad. Två hundar halt väglag och koppel resulterade i att jag la på en praktvurpa ramlade framlänges och har troligtvis fått spricka i revbenet. Men tjurskallig som jag är körde jag julkavalkaden och dansade igår. Ska dansa i morgon också. Jag måste. Det bara är så. Mår dåligt om jag inte får träna två till tre gånger per vecka. Det har blivit som ett gift.

… Jag har blivit 13 kilo lättare, en halvmeter smalare och 10 procentenheter fettsnålare! HA!

Hur lyckas man? Genom att ta en sak i taget och bara göra det som är kul.

En sak kan jag lova. Jag är inte färdig med FORMhuset ännu !

Tjing från en snart ex Jane Fonda Wannabe!

Ett stycke lemlästad gran....

Recycle

Har varit på återvinningen. Känner mig som en väluppfostrad samhällsmedborgare. Bra Mia!

Långärmade springafortbyxor

Nu gar jag ett par såna! Ett par Nike! Dessutom var de på rea. Springer man lika fort om de e billigare?

5 dagar kvar

5 dagar kvar på min utmaning. Och jag äter pizza.

Juldagsmiddag

Traditioner

Julafton är smetfull med traditioner. Så oxå bår. Såklart. Kalle Karl Bertil tomten e far till alla barnen och nu ett päron till farsa. Sen e det julklapparna. Efter Kalle! Alltid. Sen startar det stora kylskåpsrallut. Lunchen åt vi innan Kalle så nu är det svängdörr på kylskåpet. Och jag är värst...,

Familjefest

Om jag ska vara riktigt ärlig så hade jag varit Vääääldigt stressad nu km det va så att vi skulle haft släkten här till jul. Nu är det inte så. Tack och lov! Fortfarande svart i Knivsta!

Strömlöst

Inge ström! 29 minus ute! Känns lite sådär. Tur vi va på Ikea och laddade med stearinljus. Vi har varit utan el k 7 timmar. Ringde vattenfall. Svaret där är att reparatörer är på plats. För fyra timmar sen. Och det är tydligen bra.en ringer man igen får man svar att reparatörerna har precis kommit på plats och det är ett gott tecken. Undrar om jag ska sätta mig i telefonkö igen i 30 minuter för att gå höra att reparatörerna är precis på plats och det är ett gott tecken. Vet inte om jag har nån lust med det...

Träna?

Ja jag ska! Jag är faktiskt skadad. Spritsigt skadad...

Spritsigt

Nät det är tjugo minus ute tycker jag att man kan säga att det är spritsigt! Varför? Jo för jag tycker att om något ska kallas för spritsigt så är det när det är askallt! Som nu. Spritsigt kallt. Typ!

Ingen bra dag

Igår var det ingen bra dag. Så därför har jag lagt den åt sidan och ägnar mig åt morgondagen istället. I morgon har jag semester och i övermorgon me och heeeela nästa vecka! Ska bli så skönt. Najs!

Bocken i Knivsta

Har Knivsta blivit Gävle wannabies? Inte för att jag vill ge er några dumma idéer men undrar om den går att sätta fyr på. Vad tror ni?

Kavalkad klar

Kavalkaden avklarad med sådär resultat. Jag är skadad. Hur coolt låter inte det? Om det hade varit pga träning ja. Men nu är det ju pga hundarna. Men det är ju coolt det oxå. Vem har tre hundar som slår snara runt dina ben så du ramlar och tappar andan? Slå den om ni kan! Ha!

Godis

En Rocky road in progress

Skit som skit

Våra hundar älskar hästskit. Jäatägare älskar att rida där vi bor. Betyder mycket hästbajs. Mycke fy nej äckligt spott ut på promenaderna. Hittills har bajet legat i högar. Frusna såna. Blir som mumsig isglass för hundarna. Skitäckligt. Typ. Men nu har dom plogat. Då ligger hästbajset utsmetat som en jättestor isglass!! Tack för det snöplogaren och hästen!

Dunderkorkat.

Två timmar träning? Det är ganska korkat. Egentligen. Två timmar träning med 6 olika instruktörer är jättekorkat. Egentligen. Att jag ställer upp på det? Är korkat bortom all räddning. Egentligen. Och att jag fick med mig min syster? Betyder att vi är korkade. Båda två. Egentligen. Men och här är ett stoort men, vi gillart. Egentligen ;)

Skadad

I morgon julkavalkad. 6 pass på två timmar. Det är bara galningar som hoppar på något dylikt. Som jag. Och min syster. Men nu är jag skadad. Efter en praktvurpa igår förorsakad av två spattiga hundar har jag ont i mina revben! Jävligt ont! Men jag SKA gå i morgon. Punkt!

Torsdag

Dag efter igår. Jag känner av sviterna av 7 up! Aj! Idag vilodag. I morgon ett styrkepass på lördag julkavalkaden. Sen har jag nog gjort min träning för den här veckan. Men man vet aldrig. Snöskottning?

Gissa om jag är nöjd..

Sååååå snygga. Kom idag. Grejt!

Kräftgång.

Vad åt ni till lunch idag? Själv åt jag skaldjursbuffe. Vara lite rester från igår. Hummern var dock slut så vi fick hålla tillgodo med havskräftor och rökta räkor. Man får stå ut. Jobbigt nu.. ;)

Muskellös men proteinstinn..

Efter dans kommer muskel. Kul grabb den där majjen vi har. 7 up! Jo tjena. 10 down i morgon. För er som inte är initierade är 7up en ny rolig muskellek som gör musklerna till totalmos och mjölkayran sprutar ut genom örona! Jaja det kan jag gott ha med tanke på alla julgrejer jag tryckt i mig. Fast skaldjur innehåller mycket proteiner! Alltid nån tröst i bedrövelsen..

Ännu mer Julpyssel mat..

Julpyssel mat

Duell

I morgon julpysselduell. Vi, the saffranos möter ett ännu ej namngivet lag. Bilder kommer!

Gissa aktiviteten..

Börja med att djupandas! Inte börja hyperventilera. Ta det varligt. Slå på kartongen inte på dörren eller hunden. Andas andas... Tre djupa andetag. Sen        AAAHHHRRGGG! Andas i påse nu. Så nu lugnar vi ner oss. Det blev några skruvar över men vaddå? Hellre det än att det fattas. Fast fattas kanske det gör. Nånstans. Blunda räkna till tio titta. Sitter grejerna fortfarande ihop ät det lugnt. Kanske du inte ska belasta den där hyllan med så mycke.. Man vet aldrig. Lycka till! 

Tomten?

Med detta inlägg vill jag en gång för alla slå fast att tomten finns. Read my lips: TOMTEN FINNS!

Så vackert så man gråter

Lördagen före lucia

Började med leverans av ett stycke mycket lurvig bordet terrier till trim. I väntan på att hon skulle bli klar en timme styrka och kondition. Sen syster och mamma för julbak och husbygge! Nu hemma med ett glas glögg och så mycket mera på tv! Najs.

Årets julbak

Här kommer en rapport: godiset på förra bilden är sk Mintkyssar i ett katastrofläge. Totalt misslyckande. Men vi kommer igen nästa år. Pepparmyntsoljan är inte slut ännu! Men bullarna blev goda och pepparkakshuset blev outstanding fint. Bra där Elsa!

Gissa godiset!

Husbygge

Idag bullbak och husbygge. Bilder kommer under dagen från detta årliga julevenemang

Nu ska jag göra pengar

Vad tror ni om det här? En justdoit-coach? Någon som tar tag i de slöhögat som vill men inte vågar gå in på ett gym? Klockren affärsidé

Slutet? Glöm det... Det kommer mera!

Känns tomt på nåt vis. Konstigt. Men samtidigt är jag så jäkla stolt över det jag uppnått. Folk har kommit till mig och sagt att de vill ha hjälp och komma igång. Hur gör man osv osv. Jag har fått tre stycken på jobbet att börja röra på sig. Egentligen bara för att de såg på mig att det går. Inget är omöjligt. Sånt känns kul tycker jag. Dansen idag rockade i vanlig ordning och muskel passet gjorde mina muskler till mos. Innan dessa två pass sprang jag 3 kilometer på bandet. Jag fattar ingenting. Hur fan gick det här till? För drygt ett år sen kom jag knappt upp ur soffan... Magi! Helt klart magi! Och ett otroligt roligt och peppande engagemang från Anna Niki och Danne på Formhuset i Knivsta! Tack. Ni är guld värda. Ville bara säga det innan alla helger och ståhej och då alla måsten infinner sig och vi skapar nya måsten i form av nyårslöften! tjing från en MYCkET stolt JFW ;)

Coolt..

http://www.royalcourt.se/kungafamiljen/aktuellahandelser/aretsaktuellahandelser/annalarssonmalenaernmanochmiahperssonutseddatillhovsangerskor.5.40e05eec12926f26304800018253.html?state=showFolder&skip=0&sv.url=12.40e05eec12926f26304800018259&folderId=19.40e05eec12926f26304800018265

Kunglig?

Min kusin har blivit utnämnd till hovsångerska. Då måste ju jag bli hovkusin. Eller? 

Ett ryck till

Ikväll Tacos utan taco. De ni! Nu jäklar ska kilona rasa

Ett ryck

Död! Fick ett infall. Slå ihjäl lite tid medan jag väntar på dottern. Jag styrketränar! Ja! Så nu som sagt.... Död!

Vilken helg. Fredagen började med ett PT pass och nya styrkeövningar. Fortsatte med lördagsträning med Anneli! Jag terroriserade henne med Trx banden. Söndag ägnade jag mig åt snöskottning och julpynt i sann Jansson stil. Nu är det ljus i östuna! Tomtegången är skottad så nu kan julen komma precis när den vill. I am prepared!

T-rex?

Att jag var en dinosaurie visste jag redan. Men att det fanns en träning till mig med namnet t-rex. Hade inte en aning. Och vet ni vad? Det bandet rockar fett. Som ungdomarna säger.. / hälsningar tyrannisaurus rex!

Lördagsträning

Hamnade på gymmet bara sådär. Dottern skulle åka skridskor så jag skulle slå ihjäl lite tid. Fick SMS från min utmanarkompis anneli och vi bestämde 13.00 på Form. Det var vi och två till. Perfekt. Här ska brännas fett. Uppvärmning sen styrka. Gjorde mer än vad jag väntat mig. Avslutade med fruktansvärda sk tabataintervaller. Alla såna där käcka små övningar har ju någon någonstans kommit på. Jag tror att alla som gör det är sadister innerst inne..... Allvarligt alltså.

Nedräkningen till sista december går fort nu. Nedräkningen av mina kilo går dock inte lika fort. Bara att bita i det sura äpplet och göra ett sistachansen yck här. Som i Biggest Loser. Sistachansen träning innan vägning.

Utmanarrapport november

Fler än jag som undrar vad som hände med november? Den månad som brukar vara grå trist mörk lerig? Ja helt enkelt ett långfinger till månad. En sån man inte behöver! Jag undrar väldeliga. Vad hände med alla dagarna man velat ha som man inte fick? Samtidigt glädjen över att denna bedrövliga månad och detta bedrövliga tillstånd är förbi! Novemberkoma. Hört talas om det? Nä inte jag heller. Kom just på ordet. Novemberkoma står för det tillstånd då INGENTING vill. Du vill inte gå upp. Det är jobbigt at jobba (fast du trivs på jobbet) kroppen skriker GE DIG när jag försöker med nyttiga saker, träningen är seeeeg, löpbandet känns oövervinnligt kondisen är borta. Helt enkelt tappad motivation eller som Anna sa FFF: Tappad Fokus För Fan,. Kompisen Towa hoppade avträningen pga familjebekymmer.,Mmen lugn, hon har lovat komma tillbaka ännu starkare ännu bättre. Det var min november.
Nåja lite har jag gjort. Jag har gått VARJE onsdag på danspassen och muskelpasset = 2 timmar intensiv träning. Jag har haft ett PT pass med höga mål om att göra en FORM challenge. Av styrka har det blivit noll, zero, zipp, nada. Bedrövligt jag vet. Hur hittar man tillbaka då? Ingen aning. Jag kämpar. Mitt mål är tre träningar i veckan varav minst ett på formhuset. Till tomten har jag skrivit: Jag önskar mig en garmin pro värsting gps pulsklockan samt långärmade springafortbyxor. Jag kommer nog få mina klappar av tomten. Och det förpliktar.
Är träning kul? Tycker jag det är fantastiskt? Nä inte när jag ligger där under vikterna och stänkar och tror min sista stund är kommen eller springer på ett gummiband utan att komma nån vart. Men efteråt...
I FUCKING LOVE IT! Därför kommer jag fortsätta med det. Kommer jag uppnå mina mål? Ja men inte till den sista december. Jag har insett att mina viktproblem startade denna resa, men det är träningsglädjen som kommer avsluta min utmaning. Fettet försvinner tids nog.
Nu laddar jag psyket med 2011. Då ska jag springa Walloxen runt (8kilometer) midnattsloppet, tjejmilen (of course. har ett pb att slå) samt topploppet. Har allvarliga funderingar på tjurruset. Om jag lever och har hälsan är mitt STORA mål halvmaran samma år när jag fyller 50! Dvs 2012. Jag fyller i juli och loppet går väl i september tror jag. Det vore coolt! När jag har klarat det har jag avslutat min utmaning.

I morgon terrorträning med min ptguru Danne. Tack för att du finns och bara säger DU FIXAR DETTA! Utan en sån som Danne hade detta bara bllivit platt fall. Folk frågar mig om  kostnaderna. Är det inte dyrt? Ja det kanske det är. Men jag har löneförhandlat mig till detta. Har en arbetsgivare som inser vikten av friskvård. dessutom kan jag gå på arbetstid. Ibland ;). Och hade jag inte fått det hade jag betalat det själv. Kostnaden är MINDRE än vad det kostar att röka  hyfsat aktivt en månad.
Tjing från JFW! På onsdagar bjuder Annaz upp till danz med the Formerz. Och då krullar vi parkett.  Vi kör så dansakademin gråter! KNIVSTA KAN!

Baksidan av träning?

Idag förnimmer jag spåren efter gårdagens dans med Annaz and the formerz samt muskel med niki.. Ont! Och i morgon bitti  pt- Danne. "gör dig en bra dag" börjar få andra dimensioner. Det här med bra ligger i betraktarens ögon. Min helg kommer bli orörlig;)

Fetma tv på nya nivåer

Nytt program! Tjock / tjockare.. Undrar vad det går ut på? Jag tittar jag förundras och inser att jag är anorektisk med mina dryga 80 pannor!

Dans och muskelrannsakning!

Nu ska jag rannsaka mig själv. Dansade jag så parketten krullade sig? Nnnääh! Musklade jag då musklerna krullade sig? Jjjah! Typ! Kasta gem i morgon blir besvärligt.