Efter tjejmilen

Funderar över vad jag ska satsa på i träningsväg efter söndag! Kreativa förslag mottages tacksamt! Glöm skidor! Will never happen! No nope never ever in My life! Kanske ska börja med ett litet dancepass på onsdag. Om jag inte är sjuk förstås!

Utmanarrapport Augusti

Sista söndagen i augusti, en vecka kvar till tjejmilen och jag är SJUK!! Har varit förkyld (har virus enligt doktorn) sen i måndags och inte blir det bättre. Hostar och snorar. Det är tre år sen en förkylning däckade mig. Kommer jag att springa? Det vet jag inte. Men jag hoppas det. Nåväl slut med allt klag nu! Nu kommer rapporten från JFW.

Augusti 2010 var den månaden som jag på allvar upptäckte det där med att springa och tycka om det. Den 1 augusti sprang jag (ja ja jag gick 30%) och min syster en mil för första gången. Tiden inget man skryter med men den slutade på 1.30. Vi tog oss runt.

Söndagen den 22 augusti kom min utmanarkompis Anneli W ut till mig här i Östuna och vi knäckte milen riktigt seriöst. Vi tog den på 1.12 och gick nästan ingenting! Stolt? Vad tror ni! I did it! Nu ska tjejmilen gå som en dans. Om inte viruset knäckt mig.

Under månaden som gått har jag totalt sprungit 6 mil och bränt 4000 kalorier!! Coolt. Och då har jag inte kunnat springa en meter sen en vecka tillbaka. För 6 månader sen visste jag knappt att det kunde vara kul att springa.

Mina hundar har fått bli rekvisita i mina löpträningar ibland. Den lite tjockare saken, Simba en blandning med bla karelsk björnhund och bordercollie, har jag tvingat runt på kortare sträckor. Typ 3 kilometer. Jag har fått släpa hem honom. Den andra hunden Rex, en blandning av bland annat schäfer och collie har blivit en riktig springhund. Han vet inte vilken tass han ska stå på när jag tar fram bälte och koppel. Han grejar 7 kilometer utan problem. Han bara matar på. Kul att jag lyckats engagera våra försoffade hundar i detta.

Nåväl som ni märker har min träning i augusti enbart handlat om löpning. Men det är kul. Och så enkelt. Bara att dra på sig kläderna och ut och springa. Inga krångliga bilfärder till spår eller så. Kommer fortsätta med detta så länge vädret tillåter. Dessutom ger det resultat på vågen. Hur mycket vet jag inte riktigt men jag har PT träff på lördag den 4/9. Dagen innan tjejmilen. Det blir den första PT träffen sen i juni. Ska bli spännande att se vad den säger i mått. Har det då försvunnit en halvmeter av mig?

Tjejmilen! Here i come. Jag har två alternativ: antingen deppar jag med två byttor Ben&Jerry glass för att jag inte kan springa eller så firar jag att jag har sprungit med en flaska Pol Roger. Jag gillar Pol Roger! Snälla söta rara gud. Gör så att jag får träffa Pol Roger.

Höstiga kantarellhälsningar från en mycket tjejmilsladdad JFW!

Cykelproblematik

Dottern behöver en cykel till skolbussen. Diskussioner om vad för cykel. Elcykel säger dottern. Glöm det säger mamma. Det är en och en halv kilometer. Drt blir en oväxlad! Hittade en på blocket till bra pris. En DBS oväxlad och håll i er nu: dynamolampa!! Det görs inte längre. Kultstatus! Dottern kommer få lite motion i och med detta. Hon kommer säkert sucka pch stånka över att det inte blev en elcykel.

Förkylningstankar!

Hur mycket snor kan en människa producera? Faan vad jag avskyr detta!

Höst

Nu är vi igång... Första skörden och fler lär det bli!

Sitter på upptåget..

Tror jag har sällskap av alla knivstas ungdomar som går i skola i Uppsala. Å de e honba domba senba åjaba kolla va typ asså

Flashmob

Jag upplevde nyss en flashmob. Kul! Men allvarligt: kunde de inte tagit en roligare låt? Fågelsången ni vet. Men kul var det.,

Glass eller Pol Roger

Nästa söndag har jag två alternativ. Springa och sen dricka champagne för att fira bedriften eller inte springa och deppa med två byttor ben&jerry! När jag tänker på det hela på detta sätt finns det bara ett alternativ...

Om jag inte får..

...kan springa tjejmilen! Vad gör jag då? Lägger mig ner och dör? Äter TVÅ burkar ben&jerry? Eller vad?

Hur länge ska jag vänta?

Ja jag vet. Jag är i stort sett förkylningsdöd. Jag börjar bli bättre. Har jobbat idag. Nu min fråga: när faan är det ok att springa igen? Jag har en tjejmil att ta hand om!!

Det här med att vara sjuk

Jag e inge bra på att vara sjuk! Blir så uttråkad. En dag okey men inte längre. Så i morgon jobba.

Biggest looser

Ja jag kollar på såna program. Följer det inte slaviskt men om jag har möjlighet så kollar jag. En fråga: hur kan de gå ner så mycket och jag så lite? Jag menat de går ner typ 5-10 kilo i veckan. Jag bara 1 fjuttigt kilo i månaden!! JAG BEHÖVER EN SPONSOR TILL HÄLSORESAN TILL KROATIEN!!! Suck!

Tillfrisknar..

Det finns hopp. Känns som att Mollipect och ibumetin i kombo med glass funkar! Bra Mia! Tror jag har ett liv efter detta!

Virusattack!

Doctors orders!

Vårdcentralen

Just nu känns det som att jag har vipkort på vårdcentralen. Tanten börjar gå sönder typ. Min man kommenterade med att har inte du frikort? Ja man kan ju undra ibland!

Sjuk

Jag kastadein handduken. Är hemma idag. Feber hostar ont i heeela kroppen. Ska ta mig till Apoteket och köpa glass! ;)

Spanish...

Nu äger jag en flamencoröd Volvo V50! Men jag är fortfarande sjuk!

Presentdax

När jag var liten fick jag presenter när jag var sjuk! Nu är jag jäääättesjuk! Köp många presenter!

Inställd

Pt träffen inställd! jag e sjuk och han hade mormor att gratta. Så kan det oxå gå med en tjejmilsuppladdning!

Lättroad?

Vad gör man inte för att roa sig? Sitter i biltvätten på Statoil. Det regnar ute. Check! Jag är nästan förkylningsdöd. Check! Antennen nertagen från biltaket. Check! Not! FAAAAN! Suck! Over and out!

Lite kul iaf..

Ska hämta en ny bil i morgon. Jag har aldrig ägt en ny bil. Ska hämta en Volvo V50! En flamencoröd! Jag har aldrig ägt en Volvo! Jag har aldrig ägt en flamencoröd bil! Och så är jag sjuk! Jag är nästan aldrig sjuk! Fuck!

Upp som en sol ner som en pannkaka

I flera månader har jag laddat för tjejmilen! Och vad händer? Dunderförkyld! Hur mycket suger inte det?? På lördag har jag pt träff för sista rycket inför tävlingen. Är jag frisk då?

Yes!

Vi gjorde det! Annelie kom hit och vi sprang milen. Bra tid oxå (ja för att vara första seriösa försöket) 1.12.17! Bevisade för oss själva att vi klarar av det! Tjejmilen here we come!

Uppvärmning

Har städat. Perfekt uppvärmning inför molen i eftermiddag. Ska bli spännande att se om vi orkar. Mål maxtid 1 timme 15 minuter! Go Mia go!

Onsdagar

Onsdagkvällar är kvällen jag blir dancingqueen! HT 2010 är här!

Farfar?

Jag kan bli både mormor och farmor! Men inte morfar och farfar! Tack och lov! Vem vill bli så gammal? 

Åldersnoja?

Att vara mormor vid 48 har sitt pris! En del tror barnbarnet är mitt barn! Och jag nickar. Ser blickarna (en så gammal mamma)eller så säger jag nä det är mitt barnbarn! Ingen tror mig! Om det beror på att Elise e så söt ( kan inte vara släkt med mig) eller om det är min ålder? Vill jag veta? Nä. Låt mig leva i ovisshet!

Efter tjejmilen

Vad ska jag stånka över när tjejmilen e klar? Tjurruset?

LCHF GI BMI ....

HJÄLP! Jag ger upp. Ena dagen LCHF. Andra dagen GI. Och nästa gång skiter vi i BMI utan vi FETTMÄTER! Det ska faan vara dietare....... "Vem ska man tro på tro på tro på när tro på när det är så här?"

10000 meter

10000 meter e långt! Vääääldigt lååååångt. Ca 17000 steg. Gäller att ha dojjer som man inte får skavis av. Jag tror nog mina asics ska hålla måttet. På söndag ska jag göra en seriös satsning att klara en mil utom tävlen. I spåret. Med Annelie! Vet jag verkligen verkligen vad jag gett mig in på? Tror inte det faktiskt.

En onsdag i augusti

Sprang jag 4880 meter på 33 minuter. Bara sådär! Helt apropå. Oplanerat. Coolt...

Så urbota korkat..

Fick ju som sagt startbeviset idag. Typ spiken i kistan! Nu måste detta idiotiska påhitt genomföras! Springa en mil. Så onödigt långt och utomordentligt fånigt. I love you sis. Ps sa jag att jag ska döda dig när detta är klart? Ds

Simba har tränat...

Han har sprungit tre kilometer

Nu är det svårt att backa..

Kom med posten idag! Startbeviset för tjejmilen..

Slut nu?

Är sommaren slut nu? Fick den känslan idag. De flesta är tillbaka på jobbet. Skolan drar igång under veckan. Känns så definitivt slut på sommar! Och om 20 dagar ska jag springa mitt livs första tjejmil! Coolt. Hade ni frågat mig för ett år sen hade jag bara asgarvat och trott ni var helt slut i huvet! Jag springa?? Men tänk vad lite träning och utmaningar kan göra med människan.

7 kilometer

Jag gjorde det! 7 kilometer är bärgad. Dryga 48 minuter.. Yes! I did it!

Simbas förhållande till mat..

Det är flera timmar kvar innan skålen fylls med mat... Men Simba väntar. Han vill inte missa nåt!

10296

Mitt startnummer i tjejmilen! Klass tidtagning. Alltså inte run for fun. Nänä seriöst ska det va!

7 kilometer

Sitter i fåtöljen och laddar för en 7! Det känns tungt..

Kyl och frys

Ringde på en annons på blocket! Bortskänkes. Kyl och frys! Konstaterade att vi bara behövde kyl! Pratade med grannen! Vi behöver en frys!! Och vet ni vad? Han som hade grejerna blev glad! Jag gillar sånt! Dessutom kör han hit det!

Frysen underskattad

40 är ju det nya 20! Jag säger att frysen är den nya kylen.... Fryst vitt vin någon?

Kyla..

När det som idag är 30 grader ute vill man ha..... Just det. En kall öl! Då vill man inte ........ Just det. Att kylskåpet går sönder. Men det är precis vad som hänt här! Bosch rostfritt fullhöjd visar 18 grader! Bra eller dåligt? Nä bara fredag den 13:e!

Countdown

Idag, just precis idag, är det 23 dagar kvar till jag ska göra det! Ja alltså springa tjejmilen. Poletten börjar så smått trilla ner!

Magic mushrooms?

Är det normalt att det växer konstig svamp i en kruka med en garderobsnlomma?

Fredag den 13!

Idag kan det bara gå åt helvete! Men grattis till min syster som når den facila åldern av 43. Hurra hurra hurra till dig Karin.

Det kom ett mail......

min/km       km/tim          10km

6                10,000          1,000 1h

6,5               9,231          1,083 1h05min

7                  8,571          1,167 1h10min

7,5               8,000          1,250 1h15min

8                  7,500          1,333 1h20min

8,5               7,059          1,417 1h25min

9                  6,667          1,500 1h30min

9,5               6,316          1,583 1h35min


dessutom, ,med en steglängd på

0,7m blir det 14285 steg

0,6m blir det 16667 steg

En jäkla massa steg alltså.

Pt

Om två veckor ska jag ha ett helvetes träningspass på två timmar med Danne. Jag och min syster har bokat honom lördagen den 28! Undrar vad han hittar på för kuliga små käcka uppladdningar inför vår prestigefyllda tjejmilssatsning? Hmm kanske jag ska börja speedträna allt det där jag inte gjort! Typ intervaller och ryck ibacke samt en hel del styrketräning. Två veckor nio veckors träning.. Nää funkar inte. Eller? 48 timmar på ett dygn tack!

33,3%

3kilometer är lika med 33,3% av en mil. Jag sprang det idag. 3 kilometer alltså. Har allvarliga funderingar på om jag verkligen kommer att orka detta! Varför har jag gett mig in i detta?? Jo för att jag inte tänker först! Suck.

Äventyr i garage

Att släppa mig lös i ett stort garage är lika med kaos. 1. Körde åt fel håll. Inte bra! 2 hittade inte bilen. Inte bra! 3 hittade bilen. Hade ställt den på ett ställe så jag visste var jag hade den! Bra!

Vad har jag gett mig in på??

Idag klarade jag och rex av fem kilometer.. Men Gud va tungt det var. Och jag ska springa en hel jävla mil??? Suck! Rädda mig från mig själv någon.

2,5 kilometer 20 minuter...

Ja det där gick ju inget bra. Skulle ha tränat. Men jag hann inte. fastnade i köer. Tog beslut att springa istället. 5 kilometer var tanken. Men det sket sig oxå. Blev 2,5 kilometer som tog 20 minuter. INTE OK!! Kroppen bara tog heeelt slut.
Nåväl ikväll nya tag. Satsar på tre kilometer. Min lilla utmaning i utmaningen. Tre kilometer utan att gå. Håll tummarna.

Planering

Idag vilodag i morgon aerobic med Hanna onsdag tre kilometer spring fredag halv mil och söndag 7 kilometer! Hållbart? Faan trot.

One down 269 more to go

Första dagen efter semestern. Nu är det bara en sisådär 269 dagar arbetsdagar kvar till nästa sommarsemester! Yiiiha

Halva milen

Har sprungit. En halv mil. 33,42 i tid. Det tar sig

Blixtar och dunder

Jäklar vad det åskade igår! Discolight över himlen. Coolt

Slut

Sista timmarna på en 4 veckors semester. Over finito slut! I morgon jobba...

Rex deppar

Någon snodde hans goda hubbabubba ben! Matte hade ju köpt ben med tuggummismak ju. Suck! Jäkla simba

Foton

Kan inte någon därute starta en firma som tar bra kort till pass/körkort? Herregud! Jag ska ju leva med detta i tio år!!! Vi är nog många sim skulle kunna tänka oss att betala mer än 30 kronor för att få BRA kort...

Nytt körkort....

Gammalt körkort...

Jobbigt

Alla har gått och lagt sig. Hundarna har varit ute! Jag äger tv remoten. Inte ett skitprogram kommer undgå mig. Fast det skiter sig nog. E trött. Det kostar på att sola en heeel dag. Skit oxå....

Glass

Simba e sugen på min glass

Halva milen.....

5 kilometer 34,5 minut! Yes nu e jag på g! Gick ju bra det där. Ha! Tjejhalvan gjord! Ps andra gången jag springer längre än 4 kilometer. Det tar sig. Och jag är inte ens trött!

BMI .

Eftersom jag har tråkigt idag så har jag surfat på min dator och av en händelse hamnade jag på en sida som räknar ut BMI. Och vet ni vad? Jag har gått från fet till att bara vara överviktig! Det tar sig

A year ago...

För ett år sen gick jag på ett basic steppass! Brädan på lägsta! Ont precis överallt dagen efter. Jag kom inte upp! Igår gick jag på ett av de passen som såg oövervinnliga ut för ett år sen. Jag överlevde passet och har bara lite ont. Och då inte i benen utan i armarna. Detta pga det chica lilla styrkepasset som var insprängt. Men ändå. Tänk vad ett år av träning pepping vilja och glädje kan göra! Strange.

Stepdown

Jag sprang idag. Nästan 4 kilometer. Sen fick jag för mig att köra ett pass stepup/styrka med Anna! Jag är inte klok. Jag vet ju vart det slutar. Död kropp! Jag har just nu ont precis överallt. Tom i örsnibbarna (kan man få träningsvärk där). Att jag aldrig lär mig. Hjärnan gick på högvarv för att komma ihåg koreografin och ovanpå det skulle det slängas in styrkepass. Ja ni hör ju, dömt till undergång. Stepdown. Slut finito done over and out!

Nu blir det regn..

Jag har nämligen hängt upp lakan på tork ute på tvättvindan!

Strumpor och sandaler

Det finns få saker jag tycker är fulare.. Sandaler har man för att det är varmt! Hur förklarar man då strumpan??

Att få sova

Tänk vilket underverk lite sömn kan göra. I natt har jag sovit hyfsat. Vaknade vid 9 och hör och häpna nu är klockan 11 och jag har varit ute och sprungit. Innan dess frukost!! Otroligt. Nu hoppas jag dagen får förbli så här aktiv. Inte som igår. Fick inget gjort ju. Men de dagarna behövs nog oxå. Nåväl ikväll ska jag ta livet av mig på stepbrödan med Anna som frök! Kan bara gissa att det blir varmt svettigt jobbigt och mördande!

Avrapportering juli.

Ja det var juli månad det. Om juni sa svisch så sa juli svoooosch. Har ägnat mina dagar i juli till löpning jogging gåing intervaller ryck och andra små roliga saker som passar på sommarlovet. Tex träning inför en tjejmil. Bena har varit proppade med spring. Alla mina fördomar om löpning har jag fått lägga på hyllan. Det är ju skitkul. Och jag förbättrar mig för varje gång. Börjar fatta tekniken liksom. Har dessutom hittat ett program till min iPhone som håller reda på allt! Alla siffror och statistik som man kan behöva. Så nu har jag örnkoll på hur långt det är i skogarna och på grusvägarna.
Dannes snickrade program åt mig plockar jag russinen ur. Har tyvärr varit dålig på att göra intervaller och ryck i den utsträckning han ville men vad gör det?Jag kommer ju framåt och jag har ju inte skippat det helt. Jag göra intervaller och ryck då och då men ska jag erkänna är det såååå tråkigt. Mycket roligare med bara spring ju. Jag är dålig på självdisciplin. Märker ni det?
Vad beträffar huvudmålet, att gå ner i vikt , kan jag bara meddela att jag inte gått upp i vikt. Stiltje! Kan ju bero på all rosevin och Gin o tonic som flutit fram under semestern. Eller all fet mat. Tur jag sprungit ett antal gånger i veckan så vikten hållit sig i schack.

Nu ska jag ut i spåret för att knäcka oskulden på milen. Om det får ni höra mera i nästa avrapportering.

Svampskogarna here i come (jag är nog den enda som jublar över regnet) och snart verklighet i form av semesterslut! See ya! Åh just det: Jag behöver en sponsor. 10 papp till hälsoresa i Kroatien. Ni kan få sätta er logga på min rosa Niketröja jag ska ha i tjejmilen. An offer you cant refuse ;) / JFW

Sista lediga måndagen

Så nu har jag gjort det jag ska en måndag. Dvs typ ingenting. Sitter och laddar för en kort tur i spåret. Det tar sig Jansson. Det tar sig!

PS Sa jag att jag sprang en mil i går :-)? DS

Milen

Idag sprang jag en hel mil!! Ja jag gick en tredjedel men det var ju första försöket. Snart så! Jag har sprungit milen, jag har sprungit milen! Och jag överlevde! Ha!

Barnvakteri

Visst är de underbara de små liven. Men om jag ska vara riktigt riktigt ärlig är det skönt att bara låna den lilla prinsessan. Känns som att jag gjort mina småbarnsår. Men söt är hon och vääldigt rolig!